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哮喘发作在0.5～1小时之内可逐渐缓解;少数严重患者可持续2～3小时。极个别患者的上述哮喘症状可出现在运动后4～13小时，称为“运动诱发的迟发哮喘反应”。 缓解哮喘运动帮忙 哮喘是世界医学界公认的四大顽症之一，很难治愈。我们建议哮喘患者进行一些有针对性的运动，提高抵抗力，缓解病情。 哮喘患者的运动处方 既然科学运动能够缓解哮喘患者的病情，那如何为自己制定一个运动处方呢？教你几招基础运动疗法。 呼吸操。 主要利用增强膈肌活动，增大肺通气量，以达到改善肺功能的目的。分卧位法和立式法。 卧位法身体仰卧(头部稍垫高)，双手自然放于腹部，做腹式深呼吸。用鼻吸气，用口缓慢呼气，呼气与吸气之比为2:1，每日1至2次，每次10至15分钟。 立式法两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。吸气时，头向后微仰，两臂下垂，尽量挺腹；深呼气时，两手压迫胸廓两侧或压迫上腹部，慢慢将气呼出。每日两次，每次持续10至15分钟。根据患者具体情况可逐步延长时间和增加次数。
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