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利用增强膈肌活动,增大肺通气量,已达到改善肺功能的目的。
常用的方法有两种:
1.卧位法
(1)身体仰卧(头部稍垫高),双手自然放于腹部,做腹式呼吸。
(2)用鼻吸气,用口缓慢呼气,呼气与吸气之比为2:1,每日1-2次,每次10-15分钟。
2.立式法
(1)双足分开与肩同宽,双臂自然下垂。
(2)深呼气时两手压迫胸廓两侧或压迫上腹部,慢慢将气呼出;吸气时头向后微仰,两臂下垂,尽量挺腹。每日两次,每次持续10-15分钟。
注意:根据患者具体情况可逐步延长时间和增加次数。
来自: zd山笑 > 《亚健康自然疗法》
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