预防血栓，会这一个动作就好，每天睡前躺着做十秒，血栓敢来才怪

我们的身体里有很多血管，血液在这里面畅通地循环着，让身体的每个部位都能有血液的供应，然而当血液变得粘稠或是流动得慢了，就会使血管壁上粘一些废弃物，从而形成血栓。这个病的危害非常大，随时都可以堵住血管，让人的生命受到威胁，因此清除血栓的方法是患者最关心的问题。

一般血液是不会出现血栓的，因为它里面有凝血和抗凝的系统，能防止血栓形成，让血液流的更加畅通，但要是平时吃了太多高油脂的食物，血液就会变稠了，血脂也会变得不正常，导致身体里的胆固醇变高，血液粘了自己流的就慢了，而且血液里容易有一些沉淀物出现，这些物质就会沾在血管上，慢慢地就变成血栓了，而且长时间坐着也会导致下肢静脉血流的缓慢，也容易形成血栓。

如今患病的人逐渐增多，因此生活也出现了很多关于消除血栓的方法，想要清除并不是一件简单的事，必须要去正规的医院治疗，当然民间也有很多消除血栓的偏方，还有一些食疗方法，这些虽然有的有一定效果，但并不能彻底消除，而血栓这病是不能延误的，它随时都会导致各种心血管疾病发生，时刻威胁到人的生命，尽早治疗才是关键。

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其实血栓最怕的一个动作就是勾脚，这可不是什么不可信的偏方，而在医学上的踝泵练习，就是不停的运动踝关节，让下脚的血液循环加快，防止血栓形成。只要平躺着，用全身的力气来勾脚，坚持十秒以后再放松，然后继续做，每天在睡觉前做几次，就可以远离血栓，两只脚一起做效果量好，做的时候要动作缓慢一点。