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说起血管堵塞，很多人都不以为意，认为这都是小问题，现在不是活得好好的么，但是很多人都不知道血管堵塞到底会有多厉害，如果说我们身体里的血管是一条又一条的通道的话，那么血管堵塞起来就等于把路封了起来。 通道越来越小血液能够通过的也就越少，携带的营养和氧气也就会更少，这种堵塞的现象一般都被称为血栓，血栓其实是会随着身体内的血液游走的，停在脑部就会形成脑血栓，停留在心脏就会导致心肌梗塞的出现，停在动脉中就会导致动脉血管的堵塞，会严重的危险我们的身体健康。 血栓很严重，可能会“丢命”！ 血栓其实就是一块大的血块，随着血液游动于全身，若是在身体的某个部位出现了堵塞往往就会导致，堵塞部位因为缺乏血液供应，导致缺氧，一个不小心可能就“丢命”了。 更为可怕的是血栓其实可以出现在我们身体的任何位置，它的位置并不会固定，若是出现在我们重要的器官，例如大脑，心脏，中的时候往往就会引发严重的心脑血管疾病的出现，危及我们的生命安全。 其实很多人的身体已经出现了血栓，只是血栓的发展比较慢，没有完全的堵塞，若是慢慢的加重，很可能就危及生命了，那么想要远离血栓的危害我们需要做些什么呢? 平时多做这个动作，化解血栓可以很简单 其实我们腿上有个“开关”是专门化解血栓的，只是很多人都不知道，那么我们该如何打开这个“开关”呢？其实只是需要几个小动作就可以了，被称为“踝泵练习”。经常做这个动作，能够促进身体的血液循环，消除下肢的血管形成，让身体更加的健康。 首先跖屈 这个动作需要我们平躺或者坐在床上，将下肢慢慢的伸直展开，然后大腿保持放松的状态，然后伴随着着吸气，将脚尖慢慢的勾起，直至脚尖面向自己，然后保持5-10秒的时间，然后再放松呼气，慢慢的将脚放下再休息几分钟。即可完成。 然后背伸 我们可以保持平躺，或者是坐立于床上，精神放松，大腿放松，然后将下肢伸直伸展开来，然后伴随着吸气，将脚绷直，让脚尖朝下至最大的位置，保持5-10即可，然后再呼气，再慢慢的将脚放下。 注意：跖屈和背伸可以连在一起进行，做完一个以后再进行下一个动作，中间不要停顿休息。 最后环绕 可以先平躺，或者坐立于床上，精神和腿部放松之后，将下肢伸展，然后大腿放松，吸气时候同时以踝关节为中心点，脚趾环绕画一个圆，尽量以为360度为佳，完成以后再呼气，放松腿部肌肉，就算是完成了。 注意：环绕是单独的一组运动，而跖屈和背伸可以组合在一起算一组，平均每天做一天次，每次20-50组作用效果比较好。 最后想说的是，我们需要对血栓多一点重视了，若是经常忽略往往会导致血栓发展越来越大，若是突然性的堵塞的重要的器官血管通道，会导致我们“丢命”，因此别再忽略了。 |
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