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随着年龄的增长，人体各项机能逐步老化，营养物质的吸收和身体废物的排泄都不是那么顺畅了，日积月累血管堵塞也成了常态，然而很多人不知道血管堵塞的危害究竟有多大，要知道人的脏器器官本就功能弱化。  血管堵塞造成供血不足，极易诱发血栓，形成猝死，可以说血管堵塞，成了引发恶性疾病的罪魁祸首，今天在这橙医生就给大家分享两个小动作，帮助大家疏通血管远离血栓，1垫脚尖，我们以脚尖为重心后脚跟抬起来，踮起脚后再下压。  反复操作每次5分钟左右，此动作不挑场合不挑空间，随时随地都可，另外还能够对我们的腿部肌肉进行塑形，具有美腿的效果，这应该是年轻女性的最爱了。2踝泵练习，我们可以坐在床上或者是平躺，双腿自然伸直，全力向上勾起脚尖。  保持10秒钟后再向下用力绷脚，在不引起疼痛的情况下不限次数，每天做的越多越好，通过这两个动作一整套做下来，就能有效增强下肢的血液循环，加快血液流动，疏通血管堵塞情况，有效避免血栓的形成，尤其对于老年人来说。  |
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