[转载]心脏不好的人，少做这2件事！

       当心脏受损的时候，身体的不同部位是有不同的征兆的。例如在眼睛周围会长较多的黄色颗粒，引发视力的突然下降，同时还会引起胸部，肩膀疼痛，这些都是因为心脏周围的血液不活跃，累积了一些毒素，压迫了血管，导致出现供血不足的情形，从而使人的上半身出现上述的这些症状。

       少做二件事

       一、不要吸烟

       中老年人要想养护心脏的话，就得把吸烟这个老毛病给戒掉，烟里面的有害物质，人体不能较好的把它们给清理干净的，在伤肺的同时，也会影响血液的流动，抽的越厉害，血液里积累的毒素就会越变越多，使很容易引起血压升高的，这样一来，心脏就会慢慢的受到损害。

       二、不吃不易消化，脂肪过多的食物

       饮食方面也是需要小心注意的，首先，不易消化的食物是不能多吃的，像坚果类的食物，其次，肥肉，猪脚等脂肪含量高的食物也是要少吃的，脂肪过多，不仅使脾胃的消化能力受到影响，而且也会增加肝脏分解脂肪的负担，导致血液里的胆固醇升高，影响血液的循环，增加血管的负担，在一定程度上会使心脏出现供血，供氧不足的情形，损害心脏的健康。

       常喝一粥

       小米红薯粥

       对于中老年人而言，在1日3餐中，粗粮是必须要摄入一定的量的，想要更好的养护心脏，可以用小米，红薯，玉米等食材，一起熬成粥，既利于肠胃的吸收跟消化，也能够减少脂肪，其他有害物质的吸收，较好的清除血液里胆固醇，给血管留一点“私人空间”，使血管能够较好的运输血液，使心脏及时得到血液跟氧气的滋养。

       常饮茶

       最好常饮苦荞茶

       苦荞是一种营养较高的粗粮，它对预防心脑血管疾病会起到较好的辅助效用，含有较多的维生素跟矿物质，能够及时的把血液里多余的东西排出体外，减轻血管的压力，使血压，血脂不易升高，此外可以舒缓人的血管，让心脏不易受到外界或者情绪的影响。