保护心血管，从娃娃做起

近年来，预防心血管病需“从娃娃抓起“的理念已获得普遍证实与肯定。诸如：动脉硬化、高血压、冠心病及脑中风等一般认为是成年人的疾病，其实很多都是从儿童时期就开始慢慢形成的。

以动脉硬化为例，其发生发展是一个漫长的过程，它随着年龄的增长逐渐加重，因而从小开始就应加强血管保护，预防粥样斑块形成。近形成的。

一般可从3岁开始对孩子进行血压检测（具体测量方式、方法与注意事项可在体检医师指导下进行），当血压超过正常水平时，一定要对孩子进行定期健康检查。

已经确认血压过高的孩子，首先要检查有无肾脏及心血管方面的疾病，并进一步检查血糖，以区分高血压类型。如果是继发性高血压，治疗重点在于控制原发病，同时配合饮食和运动进行调整，多数患儿的血压即可逐渐下降至正常水平。

有高血压家族史、肾炎病史以及肥胖的4岁以上儿童，若经常诉说头昏、头晕、心慌，家长应提高警惕，尽早带孩子到医院测量血压，以争取早期发现问题，予以合理治疗。

在平时生活中，应尽量少让孩子食用油炸、烧烤、高糖、高盐、快餐等食品，多吃富含钾的食物（补充钾可以缓解钠的摄入），比如水果、蔬菜等。

肥胖儿童更应节制饮食，降低体重，加强体育锻炼，减少看电视、玩电脑的时间，多进行户外活动。

最好的方式是全家总动员：健康饮食、拒绝烟酒、增加运动、保持良好的睡眠及习惯。如果家长吃高热量、高盐分的食品，孩子肯定也会跟着吃，如果家长热爱运动，能经常带着孩子一起去游泳、打球，那么对双方的身体健康都是很好的促进。

来源：心肺健康园