有智慧不如趁势 / 医学常识20 / 吃什么食物可以补肾?

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吃什么食物可以补肾?

2018-12-26  有智慧不...

现在很多男人普遍的有肾亏,多数是因为劳累引起的,那么男人要如何补肾呢?其实,方法就在衣食住行中,把吃和睡管好了你就做好了补肾工作的一大半。 今天,我们就说说哪些食物能补肾吧!

淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。

牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

松子

松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容等作用。

枸杞子

枸杞子又名枸杞。枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效。

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