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我们的身体内部是由许多器官所组成,最主要的包括心、肝、肺、胃、肾。其中呼吸系统最重要的就是肺。现在我们来了解一下如何保护我们的肺部。 肺主要负责呼吸，是直接与外界相通的器官，也是人体最娇弱的器官，倘若肺出现问题，人的呼吸就会困难，所以保护好肺是相当的重要，首先养身就要先养肺，肺部不好就要多吃以下三种食物，具有润肺化痰的功效，能给你的肺部洗洗澡，让肺部越吃越健康，身体越吃越健康。 一，海带。 海带具有“海洋瑰宝”的称号，其营养价值丰富，对我们的身体健康有非常大的促进作用！但是甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者就要避开海带这种食物。之所以说多吃海带可以清肺，是因为海带中拥有较多的胶质，而这种胶质可以把携带肺部的垃圾并排出来，这样就可以避免烟草或空气灰尘中的颗粒物伤害到肺部，进而起到护肺,润肺,清肺的保护作用。 二，杏仁。 杏仁一直以来就被医生选作止咳润肺的首要食物，这是因为杏仁中含有蛋白质，糖类等，还含有铁，钾，钙等多种维生素。对于经常抽烟的烟民来说，想要把肺部的毒素排出来，食用杏仁便是很好的选择。在平时我们也可以把杏仁当做小零食，一天一小把，对身体有很大的好处。 三，山药。 山药中含有皂甙，粘液质，起到了润滑和滋润的作用，所以可以益肺气，养肺阴，对于肺虚、痰嗽、久咳之症也有很好的治疗作用。对于女人而言，山药也有其美容的作用。山药具有生津润燥,滋润皮肤以及毛发的功效，所以也有很好的美容作用，毛发干枯的女性应多尝试山药，特别是冬季，女生的皮肤极易干燥，这便可以通过多吃山药来达到润肤亮发的美容功效。 下面为大家介绍一下这三种食物如何快速方便的食用。 第一，对于海带，既可凉拌也可做汤。夏天的话我们可以做海带绿豆汤，海带绿豆汤具有清热解毒、凉血清肺的作用，夏天喝最好不过了。但是煲汤前记得洗干净之后，再拿去浸泡，最后可将浸泡后的水和海带一起下锅做汤食用。这样既可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用，也可保存了海带中的有效成分。 第二，杏仁的话我们可以做成杏仁露。杏仁露具有止渴、润肺、调节血脂等功效。对于女性来说，杏仁露也是美容养颜的佳品。在家里我们便可以轻易做成这道甜品，既方便又对我们的身体有好处。 第三，山药的话我们可以辅以黄芪熬成黄芪山药粥。对于肺气虚的人来说，可以食用这道粥来调节自身的情况。并且山药淀粉量低，女生也不用担心吃多了会发胖。 积极健康生活，快乐养生！感谢大家的阅读，喜欢的朋友欢迎转发评论或收藏备用哦，期待下次与您分享！ （文中配图均来源于网络，如有侵权请联系删除谢谢） |
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