|
长 寿 我国江苏省如皋市，被评为世界第六大长寿之乡。截止到2018年1月1日的最新统计，如皋的百岁老人数量，达到了403位之多！这里到底隐藏了哪些长寿秘诀呢？我们今天随着著名歌唱家郁钧剑，回到他的老家，去探秘一番。 62岁的郁钧剑，看上去身体健康容颜不老，但他自己揭秘，自己虽然一辈子没什么病，但有两件事，却和健康有很大关系。 郁老师基本上没有大病，在2011年得过盲肠炎，当时去看病的时候以为是胃疼，吃了胃药，第二天就去了新疆演出，到了新疆后越来越疼，演出结束后回到北京，下午开完会回家经过医院，再一看，立刻就住院了，诊断结果是盲肠穿孔。在朋友的建议下看了中医，医生开了药方，其中就有芒硝这味药，喝了四杯后，第二天所有指标全部正常，下午就能出院了，七天后去查B超，肿块也没有了。
芒硝是水硫酸钠，是一种矿物质，芒硝主要就是软坚散结，消痈利水，通大便，排出体外后症状就消失了。 还有一个是自己每年的年底，都有一次为期一周左右的怪病，打摆子、咳嗽，最终吐出一口浓痰就好了。专家指出：郁老师非常幸运，自身有排毒系统，把一年中积蓄的毒，自主排出体外。 哆嗦和冷是发烧的一个伴随症状，是体内有致热源引起的，排毒是对的，毒就是一夏天湿热的积蓄，湿热蓄积在体内，平时的大便，出汗没有排干净，或者从痰，或者从汗或者从大便要把毒排出体外，郁老师的这个“怪病”是一个排毒的过程，对健康有利。 专家建议郁老师年底出“怪病”前先去找医生开排毒汤，把排毒汤喝上就不会出现奇怪的病了。 【专家提示】很多人没有主动排毒的机制，人体的排毒，排泄废物只有大便、出汗、痰三个途径，想要保持健康状态，首先得保持大便通畅，少吃生湿生热的食物，夏季别在空调房待的太久，自然排汗也是在排毒。 养肺和长寿息息相关，而养肺是有很多好办法的。郁钧剑现场演唱了一首歌曲《小白杨》，其中就暗藏了养肺妙招。郁钧剑老师强调，学会用丹田很重要，而所谓的丹田气就是用丹田力。郁钧剑改变了丹田气的一个字，大家立刻就恍然大悟，知道如何用丹田气了。 呼吸是两个肌肉群，呼相对的是懒惰的，吸是主动的，很多人忽略了练呼，唱歌更多的是在呼，字是在呼的基础上行进的，唱歌的时候吸气特别响说明呼的力量不够。 吹蜡烛可以练习肺，病人呼吸康复做呼吸操的时候就有模拟吹蜡烛，蜡烛离开嘴巴一尺或一尺半，能把蜡烛吹灭，说明肺活量还可以。 吹蜡烛的专业术语叫缩唇呼吸，深吸一口气，再给点阻力，把气排出来，肺中的残气一定要吐干净。 练丹田的好办法就是提肛，在提肛的基础上，再加上腹肌的收缩，效果更好，提肛加上腹肌的收缩可以锻炼腹腔里的动脉壁的肌肉的收缩，可以软化血管。 薄荷冰在春秋吃是最好的，冬天有点凉，对胃口好的人，冬天吃没有问题。薄荷有清肺，清热，利咽的作用，如果有咽喉干燥，咽痛，吃薄荷冰还是很不错的。不提倡夏天吃，因为夏天容易郁闭住，夏天特别热，有湿热在体内，吃特别凉的以后容易闭住肺气，导致嗓子哑，夏季吃薄荷冰要注意。
【做法】把适量的水煮开后，放入薄荷煮5分钟，晾凉冻成冰就可以。 【禁忌】发热时不适合吃，三伏天少吃，拉肚子的人不适合。 在长寿之乡如皋有四样食材是如皋人的传统养生食品，它们有着土产四珍的美誉，它们是白萝卜、白蒲茶干、银杏果、如皋黄酒。
|
|
|
