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嗨喽，你可爱的小编又来了，每天废寝忘食的为漂亮的你搜罗各种你感兴趣的话题和新闻。每天辛苦上班的你，上学的你，睁开眼就开始打开手机浏览各种新闻，咱们的愿望就是可以为你找到搞笑的，新奇的热点话题，还有美食界里的最新动态，希望小编的工作可以让你的一天充满快乐。  这种美食就是荞麦，荞麦的谷蛋白含量非常低，主要蛋白质是球蛋白，由于颗粒比较小，相对于其他谷物，更容易消化，更容易煮熟，而且还富含丰富的膳食纤维，是一般大米的10倍左右，还含有锌，锰，铁等微量元素，比一般的谷物都要高出很多，富含B族维生素，芦丁类强化血管物质和其他矿物元素，这种PMP（芦丁类强化血管物质）可以抑制血液中的脂质上升，降低胆固醇，激活胰腺功能，降低血糖，促进体内胰岛分泌。经常吃荞麦，还不易引起肥胖， 它含有一种植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，还可以预防便秘。快来学学荞麦好吃的做法吧！  葱花荞麦卷 准备食材： 香葱，面粉，荞麦粉，酵母粉，清水，香菇酱，菜籽油。 做法步骤： 1. 首先把面粉，荞麦粉，酵母粉混合，加入适量清水揉成面团发酵至两倍大左右；  2. 然后把发好的面团擀成长方形的薄片，抹上适量菜籽油和香菇酱，撒上葱花；  3. 然后把面皮一头卷起来，切成大小一致的段，然后用筷子在中间压一下；  4. 把它卷起来，放入蒸锅，冷水蒸熟就可以出锅了。  感谢可爱善良的各位阅读文章，如果各位觉得小编的文章为你带来了欢笑，让你和同学，同事尽情八卦了半天，就给咱们一个鼓励吧，动动你的小手点个赞或者评论一下哦！如果觉得说的不对，也在下方疯狂吐槽吧，我会努力改正的。 |
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