曾经拥有“大象腿”的秀智练成“大长腿”，秒变男神收割机

作者：小周周 来源：超级小周周

作为行走的男神收割机，94年的秀智前男友是李敏镐，还和金宇彬、李钟硕、金秀贤众男神搭档过，简直是无数少女的梦想。

所以说秀智为啥能收割无数男神？这当然和她自身颜值脱不了关系。

94年的秀智的颜值可是非常能打的，可以小清新也可以很性感。

爱豆出身的她在舞台上也是美到让人移不开眼。pc蛋蛋信誉群

剪了短发的她，更是引发全网的“短发潮”。pc蛋蛋信誉群

不过秀智也不是一开始就站稳女神地位的，甚至，刚出道的她还被吐槽土村土村的，“get不到哪里好看”。

确实，对比现在，早期的秀智明显更青涩。不但皮肤黑黄黑黄的，还有点胖胖的。

而且“国民初恋”其实是个大象腿，这你能信吗？

跟现在的女神形象差的不是一星半点。大长腿还是大象腿，很关键了！

据说大腿理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm。

快算下你达到标准了吗？

女生的脂肪天生较易囤积在下半身，尤其是臀部和大腿更是脂肪大本营。

你有过这样的经历吗？把自己打扮美美的出门，却发现牛仔裤变成了紧身款...爆哭

最近降温，不得不穿上胖三圈的秋裤，宛如熊大or熊二。

有小仙女哭诉，应聘的时候跟对手实力不分上下，最终却错过了主管职位pc蛋蛋信誉群

输在“形象不佳”。

腿是全身最难减的部位，除了采用有氧运动来消耗脂肪，我们也要有针对性的进行一些专门的瘦大腿的运动来美化线条。

1.俯卧屈膝上提 (腹部发力，屈膝上提)

2.后撤弓箭步+提膝 (后撤时身体要稳)

3.蚌式开合 (臀部外侧发力，向外打开)

4.蚌式开合+举腿 (臀外侧发力+踢腿)

5.弓箭步+俯身单腿支撑 (躯干保持稳定，不左右晃动)

6.跪姿侧抬腿 (直臂支撑，腰背挺直)

每个动作12-15次，每周2-3次。这组动作男女能都练，跟着做，燃烧腿部脂肪，紧实腿部肌肉。

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