 冬天，女人早饭这样吃，补血养颜不显老，越吃越美，是的， 尤其是这几天全国大降温，冷得不敢出节奏，这个时候早饭来一碗热气腾腾的红糖煮紫薯圆子，就非常有必要的，吃完全身都暖和，元气满满的迎接新的一天。这紫薯本身就是一种营养非常好的食材，紫薯里面有丰富的氨基酸，各种维生素，铁心物质，这种物质可以起到延缓衰老的作用。  而红糖则有补血的功能，这两食材一起煮，简值是绝配的，甜甜的，糯糯的，早晚来一碗非常的美味。而且做法也很简单的，用不了几分钟的时间，可以前一天晚上把紫薯蒸熟，揉成面团，隔天早上起来煮就可以了。大冬天的，早上就爱这么吃，暖和。出门不怕冷！  【红糖煮紫薯圆子】 食材，红糖， 紫薯，水蘑糯米粉，  做法：1、首先把紫薯刮皮洗干净，冷水上锅蒸熟，然后趁热用勺子把红薯碾碎。紫薯含有非常多的花青素，女人常吃可以美容养颜的。  2、加入两勺糯米饭，块状的红敲敲碎加入碗里，这种块状的红糖比末状的更好。  3、倒入少量的温水，或者可以先把红糖用温水化开再加也更好，揉成光没的面团。  4、把面团搓成长条，揪一块，搓成圆形，大小根据自己的喜好来，都搓成大小差不多就可以。  5、砂锅里加入半锅的水，再加入一小块块状红糖，煮开之后，放入生胚，煮至紫薯丸子都飘在水面上，说明就已经熟了。用来当早餐暖和又好吃的哟。  雷小厨：亿万阅读美食原创自媒体，多平台原创优质美食撰稿人，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！关注微信公众号：雷小厨美食 不定时有福利！
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