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天气冷 高血压患者 要注意些啥呢  高 血 压 那 些 事 测血压  冬季（尤其是气温变化比较大时），建议高血压患者每天测一次血压，如果血压波动比较大，每天可以多测几次，实时监测血压。 需要注意的是，如果发现血压升高，千万不要自己加药，要主动向医生咨询，调整用药剂量或治疗方案。 小益建议高血压患者家里备一套血压计，方便日常测量，同时还可以用益序医疗的【家庭血压记录小助手】记录每天血压状况，检测血压变化。 家庭血压记录小助手 益序家庭血压记录小助手 注意保暖  冬季气温低，室内外温差大，容易引起血管收缩，使血压升高，诱发心脑血管疾病等。 因此，高血压患者应做好保暖措施，尤其是暴露在外的头部和颈部。 小益建议高血压患者们冬季外出时添加衣物，戴好帽子、围巾、口罩，穿厚鞋子等。 健康饮食  寒冷的冬季，很多人都喜欢吃一些高脂肪的食物来御寒，例如广东人冬天喜欢吃羊肉煲等。 但是，对于高血压患者来说，冬季血压波动大，饮食上更应该做到少盐、少油、少脂肪，多吃水果和蔬菜，也可以多吃一些软化血管的食物，例如木耳、洋葱等。 另外，晚餐一定要适量，不要吃得太多，以免导致肠胃的负担加重，影响睡眠，这不利于维持血压的稳定。 睡个好觉  高血压患者在冬季更应该有意识地创造良好的睡眠环境，保证睡眠质量。 冬季的早晨气温较低，可以适当晚一些起床，或者醒来后在被窝里伸伸胳膊和腿再起来。 心情愉快  冬季天气寒冷，但是高血压患者要保证自己的心情“晴朗”哦~ 日常生活中要调节好自己的情绪，不要过于激动。尤其是老年朋友进行娱乐活动时，比如打麻将、下象棋等，要注意限制时间（1~2小时为宜），并控制情绪。 按时吃药  高血压病人服降压药物时不可随意停服，特别是服β受体阻滞剂、a受体阻滞剂等降压药时更应注意。 据报道，如果突然停药，约有5%的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳，易导致急性脑卒中或者心力衰竭等病变。 因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持按时服药，使血压保持在较理想的水平。 冬季是高血压患者的“渡劫”，气温降低时血管会收缩，血压会更容易升高。因此，高血压患者在气温变化比较大时，更应该注意身体状况。 -End- |
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