想长高应该怎么锻炼？

想长高应该怎么锻炼

想长高应该怎么锻炼？想长高除了找到适合自己的锻炼方式，还应注意合理安排锻炼时间和强度，才能健康增高。下面就来看看想长高应该怎么锻炼。

1、双臂上举，手心相对，然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，维持20秒；然后换左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸，同样维持20秒。

2、以肘部、臀部和脚尖支撑，掌心向下。绷紧身体，使头、背、臀、双脚在一条直线上，保持腹部紧张状态，保持70～120秒，然后慢慢放松。

3、双脚跳跃2次，每次10下，左脚单脚跳跃和右脚单脚跳跃，次数同上，同一组跳跃动作之间的间隔5～8秒，不同组动作之间的间隔4～5秒，开始阶段每天做2组，经一周练习后可增加到每天3～4组。

想长高应该怎么锻炼，更多长高锻炼方法见下页。