精神内敛

如果能够做到收视返听，自然会「内照形躯」。所以有许多静坐很好的人，眼睛一闭眼光向内照。所谓「内照」，就是精神内敛，精神收敛时，身体内部血液流行，自己都看得清楚；内部哪一点有了毛病，或没有毛病，也看得很清楚。当然很少有人能够做到这样，但做到这样也不是了不起，不过是静坐的初步，也就是「内照形躯」的初步而已。

 

恭录自南怀瑾老师《老子他说(续集)》