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中医讲，肝为将军之官，是人体最重要的器官之一。 肝脏，是唯一没有末梢神经的实质性器官，其自我修复功能强大，一旦肝脏功能出现异常，不容易被发现。 肝不好，手先知：中医认为“肝其华为爪”，通过看手，能了解肝脏是否健康。 1，中指根变细 伸开手掌，手指自然并拢，将盐缓缓洒在中指根部，观看盐会不会从指缝中漏出去。 如果漏了出去，则说明你的中指指根变细，缝隙增大了。如果会漏过去，说明你的中指根变细，指跟缝隙增大。 中指根变细，是说明肝经气血缺乏，可能会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能削弱等现象。 若中指根变细，伴随手掌呈暗红色，可能是脂肪肝、血脂代谢失调或内分泌失调症； 若中指根变细，伴随手掌土黄色，无光泽，提示肝胆病变，要警惕。 2，出现肝掌 在大拇指至小拇指的根部之间的大、小鱼际处，皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种表现的手掌称为“肝掌”。 这是肝脏功能异常特有的一种体征。 3，指甲异常 当指甲裂纹、指甲上有黑线、指甲会凹进去等，都是身体给予的健康提示。 一旦发现自己的指甲发生变化，最好去医院检查一下肝脏。 养好肝，这4大“伤肝”习惯，最好改一改！习惯一：贪杯喝酒 大家都知道，喝酒要适量，但喝着喝着就多了，这也是生活中常有的事。 实际上，不管是何种酒，啤酒、白酒、红酒、各种洋酒等，只要有酒精的酒，都会对肝脏，造成不同程度的损伤。 而贪杯喝酒，摄入大量酒精，会增加肝脏代谢负担，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
生活中，很多场合离不开酒，建议男性每天酒精量摄入不超过25克，女性不超过15克。 以茶代酒，每天喝杯金桂菊茶，还有很好的养肝功效！ 金桂菊茶，是一款擅于降肝火、排肝毒的花草茶，将金银花、桂花、胎菊、蒲公英按一定比例搭配制成茶包，每天一包，热水冲泡。 金银花，性寒，具有清热解毒的作用，气味芳香，研究发现，金银花有很好的抑菌、杀菌作用，对金黄葡萄球菌等多种致病菌有很好的抑制力，可增强免疫力、保护肝脏，对上火引起口腔炎症有很好的疗效。 桂花，性温，中和寒性，调和茶方。 胎菊，性寒，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合使用，清热解毒。 蒲公英，性寒，有广谱抗菌功效，被称为“天然抗生素”，对改善上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等，有很好的改善作用。 同时，还有很好的保护肝脏功效，擅于清肝火、排肝毒，可增强肝细胞再生能力。 习惯二：熬夜晚睡 熬夜，已成为一种习惯，甚至很多人，睡觉前不玩手机，会失眠。 现代人的夜生活越来越丰富，经常因工作、娱乐，熬夜很晚，休息少，睡眠不足，会降低身体免疫力，让人容易得病。
中医讲，凌晨1点到3点之间是肝经当令时间，肝脏排毒需要熟睡或休息时，否则全身血液不能回流到肝脏，进行解毒。 若长期熬夜，身体内的血液得不到净化，毒素排不出，就会加重肝脏解毒负担，长期如此，会诱发肝病。 适当调整一下作息，最晚也不要超过12点睡觉，保证每天至少6到8小时的睡眠。 习惯三：大鱼大肉 “大鱼大肉”的饮食结构，是现代人的特点，在过去，人们没钱，能吃到肉就是一件很幸福的事情。 而现在人们生活好了，满足了嘴巴需求，不考虑身体健康。 高脂肪、高蛋白的摄入，会增加肝脏的代谢负担，容易致使大量脂肪囤积在肝脏内，诱发脂肪肝。
饮食上保持清淡，多菜少肉，补充更多营养素，如矿物质、维生素、膳食纤维等，利于增强肝脏代谢功能。 清淡饮食不仅可预防肝病，还可预防心血管疾病发生。 控制好油、盐、糖的摄入，减少血管内“坏”胆固醇的形成，预防血栓，防止血管堵塞。 硒，被称为重要的“护肝因子”，补硒能养肝护肝，还有调节血糖的作用。而且硒元素要从食物中摄取。 习惯四：生气发火 现代人们生活压力大，精神长期处于紧张状态，很容易因一点小事闷闷不乐。 还有一些天生脾气不好的人，容易生气、发火，这样的人，容易肝气横逆，肝火旺盛，打破身体阴阳平衡状态，影响健康。
中医认为“肝主疏泄”情志与肝脏有关，会控制好自己情绪的人，是人生的赢家。 生活中，遇到一些困难、苦恼、烦心的事情，是在说难免的，可以找个朋友聊聊天，倾诉一下，或看一些励志的电影等，自己也许就能找到答案。
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