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据统计，在我们身边之中，每12个人中，就有一个人患有肝病。而其他的11人，起码有四五个，肝脏多多少少有些许问题，就是肝不好。我们的肝脏是一个光干活不喊累的傻瓜，虽然功能强大，但自我保护的能力确实很弱，不仅病毒细菌能导致肝损伤，日常的饮食不当或者休息不够都能导致肝脏出问题。 而偏偏致命的是，肝脏出问题的时候，症状很细微，如果不仔细观察，根本看不出来。注意，当你的肝脏不好时候，要仔细看手，看眼睛：
一、肝不好，先看眼 根据《黄帝内经》中记载“肝开窍于目”，用现代的词语来解释，就是肝好，我们看东西就明亮清楚，而肝功能出现异常，我们的双眼就会失去濡养，出现眼睛无神无灵，眼睛干涩，双眼红赤，视物不清等反应。 如果眼睛有血丝，则说明肝火旺。而眼睛发黄，则说明肝功能异常，一般甲型肝炎，乙型肝炎人群的眼睛，会有不同程度的巩膜发黄，特别是熬夜，劳累过度，喝酒之后，眼中黄斑更是明显。最后眼睛干涩，大多是用眼过度所引起，而长时间的不休息，也同样会导致肝脏出现问题，所以会有“久视伤血”这个说法，血是指肝血。意思是长时间不休息伤肝。
二、肝不好，后看手 在中医里面有个说法，说肝主筋、其华在爪。大抵的意思就是指甲的荣枯和肝血的盛衰是有直接关系的。 指甲上凸下陷：健康人的指甲是平滑的，而指甲上出现上凸下陷的棱线，则是肝不好的表现。指甲硬则肝火旺；指甲软发白，则是气血不足。 中指变细，掌心变色：如果中指根处变细，而手掌颜色正常，则说明肝气缺乏，肝脏劳累，但肝脏五病变。而如果中指根处变细，并且掌心变红艳，则说明血脂代谢异常，内分泌失调，警惕脂肪肝。最后中指根变细，掌心变土黄色，可能是肝脏病变了。 肝掌，手掌红斑点：肝细胞受损，会导致体内雌激素积聚，小动脉扩张，身体表现就是肝掌，整个手掌有红色斑点，斑块。如果用手指按压，会变苍白色，松手后就马上恢复。
看完眼睛和手，如果发现有些症状反复出现的，要警惕是肝脏的问题，建议结合病史，或者去做下肝功能，两对半，病毒检查，或者是肝脏B超。 而除了检查，养肝也是十分重要的，肝养好了，就等于养命一样，有几件事可以学着做一下： 水养肝。喝水能很好的加强血液循环，促进新成代谢，并且能促进消化腺，胰液和胆汁的分泌，能很好的排除身体的毒素废物，减轻肝脏的负担。 醋养肝。自古就有以酸入肝的说法，醋性平和，能散瘀解毒，下气消食，入肝经。肝不好的人，可以适当的喝一点醋兑水，配合高维生素饮食，对养护肝脏很好。
硒养肝。微量元素硒是一种强抗氧化剂，对肝很好，能辅助肝脏解毒排毒，并起到修复肝脏受损细胞的作用，对于肝不好的人群而言，多补硒能防肝癌。硒对肝脏的作用有大量的医学书籍文献支撑，可自行了解，即能得到证实。这也是一些硒制剂在市场上火爆的原因，很多肝不好的人群，会用到一些麦芽硒制品，也称为硒维康等。搭配硒元素+β胡萝卜素+维生素E一起补，几种强抗氧化属性的营养物质，结合在一起作用起来的很是迅速。因此在一些网售渠道或者是药房中，被很多人用作养肝，以及提升身体免疫。 以菌养肝。这些食物属于含硒高的食物，多吃也能养肝，清肝毒。另外这些食物所含的多糖类物质还有助于增强免疫的作用。 红茶蜜糖养肝。在饭钱和一次蜜糖冲红茶，negative很好的养胃，护肝，驱寒，很适合肝火旺的人喝。 |
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