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人之衰老，肝为先导。 肝脏，作为“将军之官”，意义重大。 一旦肝脏受损，则会严重损害身体健康。 然而，诸多日常行为，会导致肝脏受损，危害生命。 身体3处出现异常，是宣告肝脏已衰退，45岁后，6件伤肝事少做 第一处：眼睛 肝开窍于目，肝脏健康，在眼睛有所反应。 1：眼睛酸涩，肝血不足 眼睛需要肝血滋养，一旦肝血不足，则会出现眼睛酸涩、干涩的情况。 2：目赤红肿，肝火旺 饮食吃的油腻，或者情绪不佳，都会导致肝火过旺。 一旦肝火旺，火气沿着肝经上行，到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤等情况。 第二处：指甲 肝主筋，爪为筋之余，其中包括指甲。 1、指甲变脆易断 肝藏血，肝脏功能正常，这指甲红润有光泽，且有一定的韧性与硬度。 一旦肝脏受损，肝血不足，则指甲会出现变脆、易断，甚至出现细纹。 此时，一定要注意，肝脏健康出现了问题，不可忽视。 2、指甲竖线多 指甲上竖线比较多，并且，一直存在的话，则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。 若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。 第三处：双手 双手的变化，也会体现出肝脏的健康情况。 1、手掌发红 手掌发红，出现肝掌，警惕肝脏已经病变。 一旦手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，警惕“肝掌”。 肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上，切莫忽视。 2、中指异常 伸开手掌，手指自然并拢，看中指。 中指根变细，指跟缝隙增大，说明肝经气血不足。 中指根变细，手掌色正常，肝无实质性病变，但肝气不足。 中指根变细，手掌色暗红，警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。 中指根变细，手掌色土黄色，无光泽，警惕肝胆病变。 45岁后，6件伤肝事少做，切记 1：熬夜晚睡 熬夜，会消耗大量肝血，导致肝功下降，影响其正常的生理解毒机能。 并且，熬夜晚睡，肝脏无法休息，会加重肝脏负担，导致毒素滞留体内。 长期熬夜，会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。 2：天天喝酒 不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。 大量喝酒，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。 因此，保护肝脏，首先就要少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。 3：生气发怒 当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。 这种物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 并且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。 4：滥用药物 医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。 生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。 用药需谨慎，最好遵医嘱，切莫滥用药物。
5：接触霉变 发霉变质的食物，特别容易产生一种叫黄曲霉毒素的有害物质。 很多人看到食物有轻微的发霉现象，感觉也没多大的事。其实，看似一个小小的发霉，就已经对人的身体产生致命的影响。 所以，一旦食物发霉变质，一定要果断扔掉，别觉得可惜。
6：吃得油腻 肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。 吃多过油腻食物，易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内形成脂肪肝。 一旦形成脂肪肝，将会严重影响肝脏生理机能，便会诱发各类疾病。 所以，养护肝脏，荤素搭配，少吃油腻食物，除了五花肉、肥牛、肥羊等食物外，还要尽量少吃油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴。
送你养肝“3字经”，简单易做，一起做起来吧 第一字：排——常饮茶 饮茶，是护肝排毒，最简单有效的方式之一。 春季，气血往体表发散，推陈出新，是排毒的最佳时机。 所以，每天喝点茶水，可促进肝脏排毒，保护肝脏健康，十分有益。 婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，护肝排毒，还可理气解郁，促进肝脏健康。 婆婆丁，山刺玫花，是“药食两用”的小植物，泡水喝，安全可靠。
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。 婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。 山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利。 二者搭配在一起泡水喝，对于排肝毒，疏肝理气，帮助肝气抒发，保护肝脏健康，十分有益。
第二字：笑——疏肝郁 肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。 保持一份好心情，多欢笑，助力肝气生发，疏肝理气，是养肝的关键。 保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。 善于管理自己的情绪，凡事多做到心平气和，乐观开朗，活得明白，人，自然也过的更舒服。 因此，每天保持一份好心情，肝脏会慢慢变好。
第三字：敲——通经络 大腿内侧是胆经，外侧是肝经，经常敲打，可疏通经络，助力健康。 双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。 然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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