原来补肾不仅有食物，这些方式你试过没？

很多人想到补肾，第一反应都是通过食物进行补肾，但是人体五脏六腑，需要结合时令，养生不仅有食物。在日常生活中，养肾的方法还有这些：

 

运动养肾

通过运动提升身体素质，这本是一种健康的生活习惯。在生活中，针对养肾也可以有相应的“运动”可以进行。如将双手手心搓热，分别放在腰部，手掌皮肤向上，按摩腰部，将热传递到身体，早晚各一次，每次200次，这样的补肾运动能够为肾纳气。

 

睡眠养肾

睡眠充足，对于肾精的保养、气血的生化等都起着重要作用，能够有效提高免疫力，改善身体状况，因此在养肾的时候，需要用充足的睡眠保养身体，做到早睡早起，养成良好的作息习惯。

 

饮食养肾

饮食养肾，是常见的方式，生活中也有很多食物可以达到养肾的效果。常见的养肾食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，也有一些如贵重的冬虫夏草等。

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南京同仁堂六味地黄丸

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上述的方式，都是在生活中调整的重要方式，当身体出现明显的肾阴虚问题时，可以通过南京同仁堂六味地黄丸（浓缩丸）进行治疗，滋阴、补肾、扶正、固本，遵循古方，九蒸九制，从源头入手治疗肾阴虚。