便秘“终结者”找到了，每天吃一点，润肠道，清宿便，体重悄悄降

便秘以前是老年病，但是现在也是年轻人的疾病。由于现在的年轻人饮食生活起居太过于乱，导致这个便秘各是随处发生，很多人一便秘就是个把月，相当的严重。而且很多人还不重视这个便秘，基本都是拖着不治疗，导致引起腹痛、内分泌失调、长痘痘、生痔疮等。

便秘“终结者”找到了，每天吃一点，润肠道，清宿便，体重悄悄降

辣木籽

辣木籽天然无副作用的净化作用，对身体有很好的排毒功效。便秘的人吃辣木，会有''拉肚子''的现象，这是辣木对便秘者的调节作用。坚持吃半个月左右，便秘现象消失。

圆白菜汁

圆白菜可以说是最物美价廉的蔬菜。不但能降压、降脂，对于改善便秘，也有很好的效果。把半个圆白菜榨汁，再加入适量蜂蜜，在饭前喝一杯，能有很好的润肠通便效果，经常食用还能改善胃病。

黄芪泡水

每天喝一杯可以起到健脾养胃，缓解便秘的功效，体内脾胃不足的人群来说，容易引发便秘，所以坚持喝杯黄芪水，促进肠胃蠕动，提高肠胃的消化功能，快速排除体内黑臭宿便，有效改善便秘。

魔芋含有大量的和膳食纤维相似的多糖成分，这些多糖物质不会被人体消化吸收，而是在通过肠道时带走身体的有害物质，并顺着粪便排出体外，起到清肠排毒的作用。

麦片：用燕麦加酸奶，这样不仅能够让自己有饱腹感，还能促进肠道的蠕动，有刮油通便的效果，坚持食用一段时间，你会发现排便困难的情况有所缓解，体重也会慢慢降下来。

番薯里面的维他命E、钾是很多的，特别是它里面的维他命E甚至比糙米还要多出两倍左右。番薯里面还有一种较为独特的纤维素，这种纤维素不仅可以减少我们身体里面的胆固醇，而且还能够缓解便秘。