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熊汉喝酒能壮胆，武松喝酒有猛拳，李白斗酒诗百篇…… 酒，在不同的人身上，发挥着不同的作用，让人激情澎湃，让人飘飘欲仙。  可是，不管是几杯小酌，还是大杯豪饮，喝进肚子的每一滴酒，都在默默地伤害着我们的肝脏！ 喝酒是肝癌的直接原因之一 肝癌，在一定程度上也可以说是酒“养”出来的疾病。据研究显示，肝病的发展与喝酒时的酒精浓度有着很大关系。  一般来讲，一个成年男人的肝脏每天最多可承受40克酒精，成年女性的肝脏可承受的酒精量会更少。40克酒精，对于很多喝酒的人来说，根本就不值一提，端起酒杯就过量了。 过量的酒精不仅增加肝脏负担，更会导致肝脏中毒，慢慢的，肝脏病变就会发生，甚至肝癌也会悄无声息地找上门！ 喝酒后有3个表现的人，你的肝已经严重损伤，再不戒酒就危险了 表现1：容易醉 以前千杯不倒，现在一杯就多。不要以为只是你的酒量下降了而已，这也反映着你的肝脏受损严重。 喝进身体的酒，都要通过肝来代谢，一旦肝脏功能受损，对酒精的代谢能力也会跟着下降，随之表现出来的，就是容易喝醉、酒量变差。  表现2：酒后腹泻 很多人喝完酒后就会腹泻、拉肚子，大多数人会将其视作肠胃不适，其实这也可能是你肝受损导致的。 酒后腹泻可能预示着你已经喝出脂肪肝了。长期喝酒的人是很容易患上酒精性脂肪肝的。而出现脂肪肝后会影响胆盐合成，胆汁分泌异常，那么，在喝酒后，或者吃了高脂食物后，就容易出现吸收不良性的腹泻了。  表现3：酒后右上腹腹疼痛 肝脏长在人体的右上腹部，肝脏是轻易不会疼痛的，如果你喝酒后感觉这里疼痛，一定要抓紧就医诊治，你的肝病可能已经很严重了。 医生：三种喝酒方式，加速损伤肝脏！ 方式一：喝急酒 肝脏在同一时间对酒精的分解能力是有限的，如果喝的太快太急，让身体在同一时间摄入大量酒精，就会让肝脏来不及分解，对肝脏的损伤是很大的。 喝酒慢慢品，给肝脏代谢的时间，肝也会好受一点。  方式二：酒兑饮料 不知道从什么时候开始，很多地方流行起酒兑饮料的混搭喝法，这种时尚对肝可一点好处没有。 和酒混搭最多的饮料是碳酸饮料，它在胃里会放出二氧化碳气体，会迫使酒精更快地被身体吸收，伤害也就更大。  方式三：喝酒抽烟 很多人喜欢在喝酒的时候抽烟，左手烟、右手酒的，可这样对肝脏是双重伤害。 香烟里含有上百种有毒气体，它们不仅伤害肺，也会伤害肝，最可怕的是会让肝脏供血受限，这样肝脏对酒的代谢能力就会下降，这时喝酒，肝的损伤就会更大。 喝酒的人，要如何养护肝脏？ 虽说喝酒对肝没啥好处，可真滴酒不沾似乎也不太可能，走亲访友、生意往来，各种场合，都需要喝酒，那么，喝酒的人，要如何养护肝脏呢？ 一、喝清肝茶 肝脏累积的毒素要及时清理，水是排毒最好的载体，而能够清肝养肝的茶水，更能有效的排肝毒、保护肝脏健康。  1、黄花苗根茶 黄花苗是一种药食两用的植物，对清肝毒、去肝火是很有帮助的。 黄花苗全株可入药，对比之下，黄花苗根的养肝效果要更好，所以经常饮酒的人，可以将黄花苗根切断，泡水代茶饮。 研究表明，黄花苗根对动物急性肝损伤有保护作用。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用。  2、金玉兰叶茶 玉兰根属多年生草本植物，原产于欧洲地中海沿岸，广泛分布于亚洲、欧洲、美洲和大洋洲。我国西北、东北、华北等地也有分布。 玉兰根味苦、性凉，具有清肝利胆、利尿消肿等功效。现代研究发现，玉兰根提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速肝脏细胞修复速度，具有很好的修复肝损伤作用。 常喝酒的人，也可以将玉兰根切段后，泡水代茶饮，可清肝利胆、修复肝损伤、预防脂肪肝及其他肝脏病变。 3、菊花茶 中医认为，菊花味辛甘苦，性微寒，归肺、肝经，有疏散风热、清热解毒、平肝明目之功效。 经常喝酒的人，经常对着电脑的人，经常上火的人，都可以常用菊花泡水代茶饮。 但是，由于菊花性凉，脾虚胃寒者包括容易腹泻者不要喝；虚寒体质，尤其是平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用。 二、吃护肝食 肝脏喜欢绿色食物，生活中多吃点绿色食物可以达到护肝的目的。 1、莴笋 莴笋，又名莴苣、莴菜、千金菜、藤菜。 莴笋的茎叶中，有一种白色的乳状液，名为莴亚片，有镇痛和麻醉之效，可刺激消化液的分泌，促进食欲。改善肝脏功能，有助于抵御风湿性疾病和痛风。 在食用上，莴笋既可凉拌，又可煸炒。尤其生拌莴笋，味道清香，脆如青瓜。北方人将其嫩叶洗净蘸面酱吃，别有风味。笋叶拌面糊油炸，外焦里嫩，是一种独特的风味佳食。 2、西蓝花 西蓝花，又名绿菜花、青花菜。 西蓝花营养丰富，每100克中含维生素C71～165毫克，是番茄的5倍；含维生素A120毫克，是白菜花的43倍、大白菜的100倍。 西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。 西蓝花主要用作制作菜肴，既是宴席上营养丰富的高档菜，又是很好的家庭保健菜。 3、猕猴桃 猕猴桃，又名藤梨、羊桃、毛梨。 猕猴桃是一种高营养水果，有“水果皇后”之美誉。 猕猴桃中含有丰富的氨基酸和维生素以及矿物质，经常食用，对保护肝脏的作用是极大的。 猕猴桃除鲜食外，还可以加工成果酱、果干、果汁、果酒、软糖、罐头、糕点、冷食等等。 三、做养肝操 1、揉大敦穴 盘腿端坐，用左手拇指按压右脚大敦穴(大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。 2、按太冲穴 盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。 3、推搓两肋法 双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前，两手接触时返回，来回推搓30次。
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