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没有哪个家长愿意一遍又一遍地提醒，翻来覆去地唠叨，但是没有办法呀。孩子每天放学回来，不主动写作业，就知道玩游戏，你催他七八遍，都不愿意停下来，还嫌你唠叨，发脾气顶嘴。油盐不进，怎么说都不听。 遇到这种情况，该怎么办？ 通过约定，满足双方的需求，约束双方的行为对孩子，尤其是对高年级的的孩子，在要求他自律时，一定不能只提我们的要求，还要问清楚孩子的需求，这样通过沟通把各自的想法摆到台面上来，明确双方各自有什么需求，想要什么，不想要什么，再一起讨论，并且约定好父母和孩子双方需要做的事。 第一步：以孩子的需求为出发点，明确双方需求和期望要想让孩子愿意遵守我们的要求，那首先需要保证这个要求是孩子想要的，是符合孩子内心需求的，这时他才会想做，才会努力做到。 孩子想要什么？很多家长会说：“他只想玩游戏，别的什么都不想做”。不管你心里先预设了什么答案，该问的一定要问。 那么，孩子会希望怎么样，不希望怎么样？“我希望自由地玩游戏，我不希望爸爸妈妈唠叨我、指责我”。有没有一听到这话就急了？没有必要，因为这本来就是孩子的需要，再否认它也没有用，我们要从这个角度出发去跟孩子提要求。 这时我们要向孩子明确提出我们自己的需求和期望，比如希望孩子能够主动完成作业，然后能够增加一些体育活动，而不只是玩游戏，尤其不希望玩游戏太长时间，那样会伤害眼睛。 第二步：列约定事项双方的需求和期望明确以后，核对这些需求下面的内涵，再根据需求的内涵来约定事项。通过这样的约定，使得孩子的需求和我们的需求能被满足，然后就把它写下来。写在纸上的过程很重要，这是一种仪式化的重要承诺，孩子和大人都要努力地践行承诺，而且后面的奖惩也能够有据可依。 *游戏时间 孩子：主要任务是学习，要确保能完成作业后，才可以玩一定时间的游戏。每天放学回到家先列作业清单，然后按照清单完成作业，为自己玩游戏留出时间。 家长：不给孩子增加额外的学习任务，提供必要的支持，辅助孩子快点做好作业。 *游戏过程 孩子：要玩游戏就要尽情地玩、有目的、有思考地玩。要经常给父母讲讲今天的游戏玩什么了，玩得怎么样，成功的地方是什么，失败在哪里。如果想要升到下一级的话，需要为这个提升做哪些准备。这样的玩法会让孩子有掌控感，不是被游戏控制，让他后面更能在游戏上进行自我控制。 家长：孩子满足了玩游戏的前提条件，这是玩游戏就是正当的，不但不能唠叨，而且要学会去欣赏。仔细听孩子讲，他玩游戏有哪些心得和提高，引导孩子去做思考，做计划，完成游戏里的任务。这样不但让孩子有成就感，而且可以顺便把这些解决问题的能力迁移到学习中去。 *体育运动 主要是对孩子的要求,要先让孩子明白：“一定要多运动，才会长得高。每天将玩游戏和运动搭配着做“。约定内容可以是： 如果平时有30分钟，那20分钟玩游戏，10分钟运动。 如果周末有1小时的时间，那40分钟玩游戏，20分钟运动。 为了保护眼睛，玩游戏超过半小时，中间要有休息间隔，休息时间做运动。 ... 第三步：奖励和惩罚*奖励条款 一定不要乱用物质奖励，奖励要跟活动本身有关，要跟孩子的内在动机相匹配。可以是： 1、玩游戏后，为孩子提供水果、牛奶，让孩子更开心地结束。这也是之前介绍的“暂停法”的应用，我们也需要通过这些活动，让孩子从游戏中暂停出来。 2、（假如孩子选的运动是打羽毛球）如果孩子坚持打球，总时间累计到10小时后，给他买一个新羽毛球拍。 3、（孩子希望能够买一款音质好的耳机，玩游戏的时候更舒服）如果孩子坚持约定中的事项一个月，给孩子买一款他喜欢的耳机。 如果孩子通过坚持得到了这样的奖励，他以后玩游戏就更开心。而且这个耳机是他通过努力换来的，他戴上这个耳机玩游戏时就不是那个挨骂了也起不了身去学习的孩子，而是那个把学习和游戏安排得特别好的孩子，那么他当然就有更强的掌控感了。 *平时要做好对孩子的鼓励，最重要的内在鼓励就是孩子能够说到做到、信守承诺。 这需要我们在建立约定的时候，一定不能贪多，不要揠苗助长、急于求成。要观察孩子现有的水平，在这个基础上订一个略高于他现有水平，而孩子努力就能达到的目标，让孩子有更多机会达到而获得成就感，这一点非常重要。千万不因为着急让孩子一下子就有非常大的改变，而订一个对他目前的水平来讲太高、完全实现不了的目标，这个是建立约定最忌讳的方式。 *关于惩罚 关于约定的执行，尽量不要用到惩罚。我们的目标是为了让孩子达成承诺，所以过程中我们要及时观察，当孩子做不到的时候，要一起想出更多、更好的办法让孩子完成。 约定中要有一个部分，就是和孩子商量当孩子做不到时，希望我们如何提醒、监督或促进，事先想到一些办法，到需要的时候拿来用。如果到时这些方法不管用，要启发孩子：“这些办法不管用呀，我们再想想看还有什么办法才能做到”，或者：“咱们第一次用这种约定的方法，得慢慢摸索，这样能找到合适的办法。” 随着孩子的成长，越来越需要更大的空间，我们要逐渐把掌控权交给孩子，让孩子在自律中获得真正自由，建立和完善约定，就是最有效的途径。尝试着和孩子通过沟通双方需求来建立约定，鼓励孩子遵守约定，让孩子能在完成约定的内容时有信守承诺、达成承诺的成就感，这样孩子会对自己的行为更有掌控感，提高自我控制、自我管理的能力。 |
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