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南方的冬天比北方的冬天更令人难受，因为南方湿气比较重，寒湿袭人。体内湿气过重，会让人觉得困乏、身体四肢繁重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒适，甚至出现肠胃炎。那么，湿气太重怎么办？下面我们就来看看这篇文章，湿气的“死对头”找到了，经常吃能排毒祛湿，强健脾胃，好处多多。 
薏仁：薏仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。可促进体内血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、衰弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。 
红豆：红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，还可增加肠胃蠕动，减少便秘。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效祛湿排毒。 绿豆：绿豆性具有清热解毒、消暑利尿之功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到摧毁而降低作用。 
白萝卜：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 |
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