 走路是最好的运动 轮子 2018-11-17 阅读195 走路是“世界上最好的运动”。据说：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力。 步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。 长期坐在家里或者办公室，经络僵硬了，坚持步行，疙瘩就少很多。经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，每天下午步行半个小时，全身放松。 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。 步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。 步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 步行能减少吃药，从而增强肾的功能；步行使大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳。 据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 步行可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。 户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。 (文:轮子 根据互联网整理；图:轮子 拍于2018年11月17日临江陈云公园) |
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