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谢丽凤 (Oria Xie) 加拿大注册营养师 研究糖尿病1型营养教育以及改善 加拿大麦吉尔人类营养系学士，加拿大蒙特利尔大学生物医疗系硕士，加拿大麦吉尔人类营养系在读博士 文章来源：特接地气的营养师Oria 图文编辑/Oria,排版/Serene33 已授权《中国临床营养网》转载 肥胖症是个全球性问题。简单来说就是能量摄取及能量消耗消耗多少的问题。如果能量摄取比消耗高，那么时间一长，它们就会变成脂肪在身体里储存，反之体重则会降低。但在闹着减肥之前，你真的需要去减肥吗？ 每次当Oria告诉朋友我的工作是营养师的时候，大多数人的第一反应就是：Oria，快告诉我怎么样才能快速减肥！其实，有的时候减肥的重点不应该是体重的多少，而是缺乏运动锻炼，营养膳食不均等导致的肥胖问题。
有很多朋友不胖，却依然盲目的减肥。盲目的减肥非常危险，不仅会越减越胖，还非常损耗身体。速度过快的减重通常会减掉水分、减少肌肉，从而降低新陈代谢。科学证明每周减重最好不要超过1斤。体重在一年内减少原来的10%左右对健康有好处，并且要注意保持住。 今天Oria跟你谈谈，看看你是否真的需要减肥。 |
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