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对于糖尿病人来说，控制饮食是他们需要注意的一件事，而很多糖尿病人在控制饮食的时候都不敢乱吃食物，生怕摄入不当而让自己的血糖上升。虽然糖尿病人不可以乱吃食物，但是以下这五种食物就可以放心的吃，不仅对身体有利，还对血糖没有影响。 哪五种食物糖尿病人可以放心吃？一、蛋白质鸡蛋 鸡蛋中所含的蛋白质是非常高的，也是非常适合糖尿病人补充蛋白质的食物之一。由于很多糖尿病人担心自己摄入过多的蛋白质而出现蛋白尿的情况，因此患者一周只能吃三次左右的鸡蛋。但是鸡蛋对于稳定身体内的胆固醇有很大的作用，还能够帮助提高身体内胰岛素的含量，进而帮助降低血糖。 二、水果草莓 相信很多糖尿病人都不敢随便吃水果，因为水果中所含的果糖比较多，在进入身体后容易引起血糖波动，但是草莓这种水果是糖尿病人可以多食用的，因为它很有花青素，可以帮助降低血液中胆固醇的含量，也能够帮助控制血糖，从而让患者的血糖保持平衡。 三、绿叶的蔬菜 对于糖尿病人来说，绿叶的蔬菜需要多吃的，因为绿叶蔬菜中含有大量的纤维素以及维生素C，可以帮助糖尿病人延缓餐后血糖上升，也能够防止各种疾病的出现。 四、鱼肉类 鱼肉中所含的蛋白质也是比较高的，而且鱼肉的升糖指数比较低，所以糖尿病人在平时可以适当的摄入一些鱼肉，而且鱼肉可以帮助糖尿病人保护心脏，从而防止各种心脑血管疾病的出现。 五、低脂的奶制品 有很多糖尿病人认为自己不能喝牛奶，生怕牛奶中所含的脂肪会引起血糖波动，但其实糖尿病人可以适当的喝低脂牛奶，低脂牛奶不仅能够帮助补充身体内的蛋白质，还可以帮助糖尿病人补充钙元素，进而起到改善血糖平衡的作用，同时补充足够的钙质可以让糖尿病人出现骨质疏松的风险降低。 温馨提示，对于糖尿病人来说，在平时虽然要控制好自己的饮食，但是并不是所有的东西都不能吃，生活中有一些食物对血糖的控制是非常有利的，糖尿病人可以了解并且多吃一些，不仅能够帮助身体补充需要的元素，还能够帮助稳定血糖，从而防止身体因为摄取的营养不够而出现营养不良，也容易导致低血糖的出现。 |
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