【今日靓汤】疲乏、纳差、失眠？你可能少了这碗“奢侈品”！！

用最简单的食材，做最营养的靓汤

灵芝红枣煲鸡汤

abstract

摘要

主要功效：益气补血、养心安神

  推荐人群：平素见疲乏、失眠、纳差，或平素保健用

main ingredient

主要食材

材料

灵芝   20g     红枣  10枚

陈皮   2g        光鸡  1只

                 瘦肉  100g       

备注：4人量

制作详情

1、灵芝切成小片或小块状，红枣撕开去核

2、瘦肉洗净切块，光鸡去皮、洗净后斩块状，同瘦肉一起飞水

3、与其他材料放入汤煲内，加水2000ml

4、武火先煮15分钟，后改文火煲1小时，加食盐调味即可

靓汤点评

靓汤姐姐说

     灵芝，民间视为“仙草”、“瑞草”； 《神农本草经》记载灵芝有六种，平常以赤芝为常用。灵芝补益气血、养心安神、止咳平喘，能入五脏补益全身五脏之气，而现代药理研究也表明，灵芝含有多种有效活性成分，对人体具有双向调节作用，能提高机体免疫力，在滋补强身、固本扶正、防病治病、延年益寿起作用。

       配合补中益气、养血安神的红枣，益气补虚的鸡肉，使本汤功能益气补血、养心安神，适用于疲乏、气短、失眠多梦、食欲不振者，还可用于平素保健、增强机体免疫。

What？What？靓汤姐姐发朋友圈了！！

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