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每个人都可能会遭遇痛苦，但是真正的痛苦其实是因为我们不懂得与自我和解，这才是痛苦的本质。一个人为何不能消除痛苦，在于我们不懂得痛苦的本质，不愿意真实面对现在，因为这种面对的方式方法不对，所以才会愈来愈痛苦。 1、过于放纵自我，不敢面对往往来说，我们有时我们之所以痛苦，并不敢正确面对。反而会选择一种逃避方式，那就是放纵自我。现实中有些人遇到痛苦，他会更加放纵自己。 现实生活中有些人一旦痛苦会暴饮暴食，有些人会购物成癖，这些都是放纵自我的表现。曾经我有一个学员失恋了，对于过去的恋情，明明知道其实不能在一起是有不适合原因。但是我们偏偏喜欢沉浸在过去的思绪中，不愿意面对这个现实，从而自己伤害自己。 我曾经一个同事跟我讲述，他失恋了就是狂吃，让自己在一个月长胖30斤，他就是一直舍不得过去，才会用吃麻痹自己的情感，但是却让自己少了一种深层体会痛苦的机会。 2、自怜自艾，认为一切都是宿命其二，一个人持续痛苦往往是内心的宿命论，并相信认为这一切都是天注定。这个时候，你就会丧失生命抵抗力，而你对现实生活越是被动接受，你挨打的机会就越多。 伴随这样不好循环建立起来，逐步你也会慢慢尘封自己内心，对于自己的痛苦更多的是一种麻痹，而不是去思考痛苦背后的真实与真相。 但是我们却忘记了，痛苦是帮助我们反省与成长的最好机会，如果我们总是自怜自艾，从某种意义上来说，我们是活在过去，并不一定是活在未来。 只有勇敢地活在当下，只有把痛苦看成是成长的阶梯，学会接纳痛苦，拥抱痛苦，不畏惧痛苦的人，最终会笑到最后，成为生命中最好的赢家。 3、自视甚高，不懂的持续精进自己有些人之所以走不出痛苦第三个原因则是自视甚高，总是认为自己能力超强。我认识一个学员，他最喜欢说的就是自己天生厉害，其他人都不如他。所以当他遇到挫折的时候，他不是反省自己，而是认为这是别人的错，不懂得欣赏自己。 一旦我们自视甚高，我们就无法找到自己的准确位置，更无法和他人正常相处，所以工作与生活往往会出现很多困扰，处处阻碍我们。其实这都是由于我们自己作茧自缚，不懂得持续精进自己，你的内心才会真正被动痛苦。 4、缺乏真正的自我关怀，大脑未建立回路 一个人真正痛苦还有一个很重要的来源则是缺乏真正的自我关怀。心理学曾发现，每个人都需要自我同情与自我关怀的能力。 在所有人类的大脑中都有一个关怀回路。每当你感受到温暖和爱，这个大脑回路就会被激活。而一个人如果不懂得自我关怀与自我同情的能力，往往我们就缺少了应对痛苦的方式，也就无法拥有更为强大的内心。 罗兰曾说道，我们应当敢于正视痛苦，尊敬痛苦！欢乐固然值得赞颂，痛苦又何尝不值得赞颂！这两位是姊妹，而且都是圣者。 她们锻炼人类开展伟大的心魂。她们是力，是生，是神。凡是不能兼爱欢乐与痛苦的人，便是既不爱欢乐，亦不爱痛苦。凡能体味她们的，方懂得人生的价值和离开人生时的甜蜜。 总的来说，痛苦往往来自我们内心的脆弱，也来自我们对现实认识不清。一个人只有真正理解了痛苦的本质，只有对自己的痛苦做出正确的面对方式，我们才能解除痛苦，最终获得内在的自由。 更多关于专栏文章 今日话题：你觉得痛苦来自哪里，欢迎探讨与交流。 作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者。 |
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