茶是从古至今都被誉为养生的饮品,在全世界中茶也是三大健康饮品之一。市面上的茶也是多种多样,有红茶、绿茶、花茶、黑茶等等,尤其是在秋冬这个时候,天气下降温度很快,很多中老年人因为体质差的原因,极易受到天气的影响,增加罹患心血管疾病的概率。 这时候我们应该选择哪种茶呢?喝什么茶对心血管有好处?很多人都没喝对,今天就跟大家说一说茶叶。 茶叶的营养价值高,含有丰富的维生素C、茶多酚、咖啡因、黄酮类物质、花青素等抗氧化物质,对身体健康是十分有益的,在这些茶叶中,建议大家喝的是绿茶。 绿茶跟其他茶相比,其中的抗氧化物质,如黄酮类物质、花青素物质会相对多一些,而这个原因跟绿茶的制作工艺有一定的关系,不需要经过发酵的步骤,以至于让它的氧化程度是最低的。 经常喝绿茶对心血管健康最有益:在相关的研究上发现,绿茶中含有的丰富黄酮类物质,具有抗氧化抗衰老的功效,还能够预防心血管疾病的发生危险。 对于本身就患有心血管疾病的人群,还可以在一定程度上减少因这种疾病而死亡的概率,对健康十分有益。另外,除了绿茶中的黄酮类物质对心血管有益,绿茶中还含有的茶多酚物质也是比较多的。 它也具有很好的抗氧化作用,在一项研究上还表明,经常喝绿茶的人群,有抗炎、预防血栓等作用。此外,经常喝1杯绿茶的人,跟每天都不喝绿茶的人群相比,患上肺癌的概率也会变少 绿茶除了对心血管有好处,对于一些患有疾病的人群,也可以适量的喝些绿茶,对并且有一定的益处。 最后营养师彭鑫蕊要提醒大家的是,绿茶虽然有这么多的好处,但并不能对于过浓的茶,经常大量喝,很可能会抑制其他食物中的营养物质吸收。所以,再好的茶喝淡茶即可。 对于绿茶,因为绿茶是属于凉性的物质,如果你自身有脾胃虚寒、肠胃虚寒的症状,就别多喝绿茶了,很可能会增加病情的危险性,对身体健康产生不利的影响。 如果你没有这种症状,喝完绿茶后没有什么不适感,就可以每天适量的喝些绿茶,在秋冬季节还可以预防心血管疾病,对健康有益。 |
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