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以前提到过一个说法：只有一种“心理问题”，它的名字叫“不接受现实”。其实这只是一条线，道出了所有“心理问题”的共性之一——但却不会是“唯一”的共性。 比如这个句式还可以表达为：只有一种“心理问题”…… 它的名字叫“创伤”； 它的名字叫“挫败”； 它的名字叫“丧失”； 它的名字叫“不了解自己”； 它的名字叫“离开当下”； 它的名字叫“不愿长大”……等等等等。或许可以写一个系列，从不同角度去理解“心理问题”，自然也会看到不同角度的“解决”之道？这是后话，今天先说“心理创伤”。
所谓“心理创伤”，听起来很大条，其实用白话说就是三个字—— 过不去。
担心自己哪句话说得不合适，就耿耿于怀好些天； 一有什么事挂在心上，就躺在床上辗转难眠； 总觉得自己不够好、总想要“改变”自己； 总觉得父母给的爱太少，所以今天自己才会过得这么糟； 或者经历一场车祸之后，就轻易不敢出门…… 所有这些被“困住了”、“过不去”了的状态，都可以说是“心理创伤”的表现。 当然就程度来说，既然用到“创伤”这个词，当然得“疼”、或者减损了某些功能才算数。区别在于，有些“创伤”明显关联到某件事、或某些人，而其它的“创伤”只见结果，来龙去脉却显得扑朔迷离； 有些创伤明显影响深远，有些似乎只是癣疥之患； 有些创伤人们已经司空见惯、以至于都不认为它是什么“问题”，另一些创伤却看起来很特别，于是在人群中显得相当“扎眼”……
如果说有谁是没有“创伤”的，那么这人要么“不是常人”、要么“不是正常人”——因为创伤的存在，表明这个人内心存在自动保护自己的能力——前事不忘，后事之师。所以如果你发现自己身上存在“心理创伤”的痕迹，说明你还算正常。
有些创伤是“一次成形”的，比如成年人经历重大灾难、或幼儿经历无力承受的情感冲击——太过强烈的刺激，导致直接在心理上“印刻”下一个标记，之后只要触及到这个标记，就会“回到”经历创伤事件的情绪状态。 比如我见过不只一个儿时被猛犬惊到甚至咬过的人，平时看来与其他成年人无异，可是一旦突然面对一条狗时，他们的表情、动作、声音和应对方式，都会表现得像一个低龄幼儿——所谓“潜意识意识化”的治疗过程，尤其适用于描述这种“一次性创伤”的个案。
更多、也更普遍的“创伤”形态，其实是“渐进式”、或“叠加式”的——相似的轻度“创伤”愈演愈烈、或一再重复的结果。 最常见的例子，莫过于一个严苛的父亲/母亲，在孩子成长过程中始终传递着焦虑、担忧、不满、不信任等等情绪，孩子在这样的氛围下反复“浸染”，自然会在内心深处埋下忧虑的、自我怀疑的、对抗的、无力的等等种子，于是在他/她成年后，就很容易观察到，自己一旦碰到这些情绪主题，就会陷入开头提到的“过不去”的状态——或者左右摇摆、或者咬牙死磕、或者望风而逃……跟一次性创伤相同的是，同样是“退回”到早年的情绪当中、以一个孩子的方式应对眼前的困难。
“过不去”三个字，其实已经说明了治愈创伤的方向——过去了，也就好了。
这个“过去”当然不是掩耳盗铃，告诉自己“一切交给时间”之类自欺欺人的话。而是正面面对、接近、经历、最后穿越的过程。
许多人是经年累月地卡在第一步——想“放下”，先要“拿起”才行啊。常常听人故作豁达地念叨着“放下”——哦忽然想到个好例子，有谁看江苏卫视的“蒙面歌王”了没？那个伊能静啊，真是让我忍不住想吐槽。跟祥林嫂一样，一不小心就要把话题扯到自己的婚姻上去，还努力想展示自己已经“过去了”的形象，却不知道看看自己在这样的场合，都三番五次忍不住要关注这件事，究竟意味着什么？自知力貌似也够呛……
继续拿她为例吧，“面对”或“拿起”，首先要做的就是承认：这件事没有过去。这件事、那个人，对我很重要，并且，我不愿意承认他们很重要……
这一步无法发生的话，就好象通向“治愈”的门紧闭着，内心翻涌着却又被压抑的情感，根本不可能被触及，当然就更别提被“消化”了。
治愈创伤，最重要的就是这一步，没有这个“1”，后面加再多的“0”也是徒劳。如果说“一切交给时间”这句话要成立，就得先有前面这个“1”才行——因为打开那扇门、走上那条路之后，里面的涌动带来的惯性，会自然推着人往前走，迟早，会有新的变化发生。
还有一个常见的“坎”，是在“经历”的过程里。
许多人说，我试过了啊，我反复体验了那些痛苦，但还是找不到方向、“过不去”啊！！
这里的问题可能在于——“沉溺”、或者“顽抗”，看起来跟“经历”长得很像。
举例来说，许多拿刀片在手臂上划拉着“自残”的人，可能并没有充分意识到，自己在经历那种状态的过程中，除了绝望的痛苦，至少还有惩罚和报复的快感同时存在——也就是说，某种程度上，他们是在“享受”那种痛苦。
确切来说，享受的当然不是痛苦，而是跟痛苦缠绕在一起的一些满足和踏实感。于是这种过程，“历”是“历”了，却实际上缺少了“经”的动机，变成了一次次沉溺其中，却没有真正“前进”。
另一种状态也很常见，尤其是理性发达的人，意识层面知道、也尝试着向前，但是每当真正体验创伤情感时，却总是有意或无意地施尽浑身解数去“防御”它们——比如转移注意力或跑神，找点什么事干来缓解焦虑，或者一边咬牙硬扛一边幻想着“过去”之后的“美好生活”——沉溺的人叫“历而不经”，顽抗的人是“经而不历”。一阴一阳一动一静，缺了一半，自然是不会成功的。
还有一种情况是——期望太高。想一口吃成胖子，一上来就冲着最难的、情绪最强烈的状态去，试图直接来个正面决战。
也不是没有成功的，行为治疗中著名的“满贯/暴露疗法”，就是这样的策略。
但尤其对经年累月的困扰来说，因为积聚的情绪太多太强，潜意识的自动保护会产生强烈的反弹，于是大多数人是搞得很痛苦，结果还是撑不下来，挫败地失败；更偏执的人会搞得更痛苦，但还是一样撑不下来（就像人不可能主动憋气憋死，深层的保护机制不会允许这种事发生），结果更糟糕，二次创伤，搞不好就完全丧失再次努力的勇气……
所以还是给自己一点时间，对自己温柔一点，慢慢地接近。从外围的观察开始，到前进一小步——有时还可以允许自己后退一小步……
小心接近的同时仔细观察，许多人会忽视“观察”的作用，你就把“创伤”想象成一只大乌龟——而你从未见过这种生物。
这个奇形怪状的东西，我想你不会冒险直接去抓它对吗？你会仔细地观察它的行动，在远处换着角度偷窥它。慢慢地你发现，这东西好像行动很迟缓，于是你就可以大着胆子再走近一点。
你看得更清楚了，你可能会慢慢注意到，这东西胆子很小，一有风吹草动就会把头缩进去——此消彼长，对比之下，似乎你的胆子变得更大了？那就再接近一点……
看累了？支个帐篷休息一下，吃一顿，天黑前拿个铁笼子罩住它，明天睡醒了再继续研究……
说不定你一起床，就发现它四脚朝天翻不过来了，这显然是个充满喜感的画面，你想笑就笑吧……自然而然，你会想找跟棍儿来捅捅它看看，噢天呐！你碰到的是只鳄龟！它一口就把你的棍子咬断了！
吓了一大跳的你，当然就知道不能把手伸到这货嘴边去了，不过这并不妨碍你把它拖来拖去、放进箱子带走。至于你想把它捐给动物园、还是留下当宠物、或者……呃，尝个鲜？我们就不知道了……
说到底，“创伤”是我们自己的一部分。它的存在并不是为了伤害我们，我们也没必要——也不可能去“掐死”它。
接近它、了解它，我可以“剧透”一下——所有的“创伤”，只要能被自己充分理解，你最终一定会发现，它其实从来都不是“坏”东西，而是一个个真正的、珍贵的“宝藏”。祝“寻宝”成功～
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