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播放GIF 在医学界有这么一句话，人于动脉同寿，我们的寿命其实是和我们身体内的血管息息相关的。我们的身体各个器官为了维持身体的机能，是需要营养和氧气的供应的，而血液就是搬运这些营养的搬运工，我们身体中的一条条血管，就是血液运输的道路，若是血管发生的硬化，堵塞，弹性缺失等等异常，就会导致血液携带营养物质和氧气运输困难，进而影响到我们全身上下的器官，不利于我们的身体健康。  任何东西都有它的使用寿命，血管也是这样的，其实从我们出生开始，血管的使用期就开始了，随着年龄的增加，血管的老化也会逐渐加重，血管硬化其实是会必然出现的，只是有些人是属于血管的自然硬化，有些人则是引发的血管硬化，而若是血管出现硬化了，软回去其实是不现实的，若是一旦血管出现了硬化，目前来说只能通过治疗，改善生活方式来延缓血管逐渐硬化的速度，减少并发症发生的几率，避免更严重的情况发生，既然避免不了血管的硬化，我们该如何预防心脑血管疾病呢?
 根据研究发现，几乎60.5%的心血管疾病患者，都因为一些不良的习惯导致的，若是日常中能够改变过来，完全可以避免心血管疾病的发生，同时也能延缓心血管硬化的时间，更有益于我们的身体健康。点击蓝字了解更多：血管与人同寿 3件事做多了 可能让你的血管堵住 1 首先是戒烟 当我们吸烟的时候，烟草点燃后会含有，尼古丁等等有害物质会进入到我们的血管中枢造成损伤，同时还会刺激到体内的肾上腺素释放，导致我们出现心率加快，末梢血管收缩，血压上升的情况发生，长此以往不仅导致血管硬化加快，同时还会引发各种血管疾病的出现，因此若想要避免心血管疾病，尽量不吸烟，也要远离二手烟危害。 2 其次是控制血压，血脂，血糖  血液中若是血脂过高，极易在血管壁上形成斑块，不仅容易引发血管硬化的出现，同时还会导致血栓的发生，诱发各种心脑血管疾病，若是血压过高血液的流速就会加快，血液和血管之间的冲击力会很大，很容易导致血管的受损引发血管硬化的发生，而若是血糖过高不仅容易导致血液中的脂质成分容易沉积，形成血管堵塞，同时还会引起血管细胞受损，降低血管弹性导致血管硬化的发生，若想要避免心血管疾病的出现，这三高得好好控制了。 3 最后要多进行运动 俗话说的好，生命在于运动，运动能够促进身体内的血液循环，降低身体内的血脂成分，同时还能够帮助我们降低自身的血压，舒缓精神压力，更有益于健康。  运动可以根据身体素质来进行调整，若是身体素质还是的人群，建议慢跑，快走，游泳，骑车等有氧运动，每个星期至少要五次，每次最好坚持三十分钟为宜，若是身体素质可能不是特别好的人群，建议可以进行散步，太极，广场舞等低强度运动，当每次运动后测试心率加上年龄，只要不超过170都是对身体有益的。 血管的硬化是无法避免的，但是我们可以减缓它的硬化速度，不仅有益于健康，同时更有益于我们的身体长寿，文中提及的三个习惯一定要进行改变，才能更好的帮助我们预防心血管疾病的高发。 |
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