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现在生活水平和医疗水平都得到了很大的提高，人们的寿命也在逐渐增长。 不得不承认的是，现在各种疾病也在逐渐增多，这跟现在环境的变化，生活方式以及人类的遗传有着不可分割的关系，其中，生活方式对人们的寿命的影响远远的超出了我们的想象。  5个不良行为正在悄悄“偷走”你的寿命，熬夜排末尾 第五名：熬夜 现在很多年轻人都有熬夜的习惯，基本上80%的年轻人在10点之前还不睡觉，这其实对身体的伤害是非常大的，当人们在熬夜的时候，身体中的肾上腺激素的分泌是非常多的，而这些会让血管长期处于收缩的状态，会引起血压升高，血管脆化，影响身体的健康。  第四名：久坐不动 现在生活中可能由于生活方式等的改变，有很多人都长时间处于坐着的状态，每天人们坐着或者躺着的时间占据了一大半，而这样对身体的伤害是非常大的。 有研究表明，每在电脑，电视前坐一个小时各种疾病致死的风险就会增加11%左右，患有心血管疾病的风险就会增加18%，所以对我们来说要想长寿就必须让自己动起来。  第三名：爱吃油腻食物 饮食过于油腻是现在很多人的通病，而在世界卫生组织认为，现在心血管疾病的增加跟人们的饮食有着分不开的关系，并且在世界卫生组织看来，有80%的心血管疾病是能够通过饮食提前预防的。 饮食油腻之所以会伤害血管，就是因为过于油腻的饮食当中会含有大量的脂肪等，进入身体之后会增加血液的黏稠度，影响血管的健康。  第二名：抽烟喝酒 现在生活的节奏在逐渐就爱哭爱，人们的压力也在随着生活节奏的加快而加大，由于过大的压力使抽烟喝酒的人也正在逐渐增多，而这些习惯，却在使我们的寿命在一点一点的减少。 经常抽烟喝酒的人会使患有心脑血管等疾病的概率增加，而无论是香烟中的尼古丁还是酒精都是刺激到血管，影响血管的弹性，造成各种心血管疾病的。  第一名：经常生气 曾经有很多人对长寿的老人进行过研究，其中90%的长寿老人都具有一个共同的特点那就是心情愉悦，心态乐观。 乐观的心跳有助于疏肝理气，同时还有助于身体各个器官的保护，经常生气会让患有心血管疾病的概率增加，哈佛大学有这样的研究，说是生气会让人们心梗的概率增加4.74倍，所以，对我们来说，平常更要保持一个乐观的心态。不过，看完这个坏习惯，估计很多人会表示很难改掉吧。  俗话说“血管与人同寿”，对我们来说想要增长寿命，保护血管是首要的。 养护血管，坚持2件事，长寿或与你有缘 1、坚持喝水 喝水对预防心血管疾病来说是一个很重要的因素，足够的水分可以帮助稀释血液，加快血液的流速，平常还可以用有机青驰菊泡水喝，这样养护血管的功效可能会更好。有机青驰菊具有很好的养护血管的作用，跟其含有的养护血管的元素是分不开的，其中的养护血管的元素就有上百种，比如，氨基酸，类黄酮，水苏碱等更有利于血管的保护。 其中的氨基酸和类黄酮具有加快代谢的功能，可以帮助血液中脂肪含量的控制，降低血液的黏稠度，稳定血脂。而水苏碱则可以帮助保护血管，增强血管的弹性，防止血管损伤，稳定血压。 血压不稳，不妨喝水的时候泡一朵，帮助维稳血压，保护血管。  2、每天多运动一点 运动是很多专家和权威机构都一直在强调的一个问题，充足的运动量才能更好地保护血管，稳定血脂，控制体重，另外，世界卫生组织有研究表明，当人们的体重每降低5KG的时候，血压也会相应地降低2-10点之间。对我们来说，坚持运动才能更好地保护血管。 |
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