善养生者养冬至（5）：一阳来复，从心开始

今天早上起来，有没有感觉神清气爽？如果是这样，说明您度过了冬至养生关。

如果没有，就要特别注意了。

“冬至后七日，一阳来复”。

冬至7日，北京的日出

新生的阳气，会让我们从冬至前后的阳虚状态恢复过来。这就是“一阳来复”的感觉。

如果感觉身体焕然一新，暖洋洋的，那么今年的补心养阳汤，您已经完成任务了。因为冬至连喝7天的效果，比过平时喝三周。

如果没有感觉到阳气的恢复，可能是阳虚较重，可能是冬至没有养好。补心养阳汤还要多喝一段时间。

冬至将冬天分为两半——

前一半，我们以补精气为主

食方：养藏汤、莲子、山茱萸

后一半，我们以补血气为主

食方：当归补血汤（黄芪30克、当归6克）、红枣、红糖、墨鱼粥

过了冬至，补肾之外，还需要补心。

食方：顺时粥、银耳桂圆羹（阳气没补足的人增加补心养阳汤）