|
气血虽然是中医术语，但是对于我们来说并不陌生，我们经常能够听到这样的词汇。虽然我们知道气血对我们身体健康的重要性，但相信有很多人并不一定了解为什么对身体健康那么重要。 其实中医认为气和血是人体内两大基本物质，气能对人体有推动调控的作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用，而血对人体有濡养作用及化神作用，这些都紧紧关乎着人体的生命活动。 正因为气血关乎着我们的生命，因此当气停止运动的时候，血也就停止流动，血停止流动，身体就得不到养分和滋养，身体得不到养分和滋养，那么就意味着身体越来越差，甚至是生命的终结，也是我们常说的死亡。可见，气血对我们生命是非常重要的，对我们的身体健康也起着至关重要的作用。 人过了50岁之后，年过半百，身体加速的衰老，气血也会逐渐的衰退。虽然气血会衰退，但我们能够控制气血衰退的速度，如果能够保持气血处于比较充足的状态下，那么整个身体就还很健康，有活力，人也很容易长寿。 那么问题来了，气血对我们身体生命和身体健康如此重要，我们如何才能够知道自己身体气血的情况呢？如果气血不足好则及时调理补充。
若有这6种表现，说明体内气血还很足1、耳聪目明 很多长寿的老人基本耳不聋，眼不花，甚至比现在一些年轻人还要强，这是气血充足的表现之一。 气血充足，我们的脏腑功能就能正常，我们的眼睛和耳朵就能得到足够的气血的滋养。中医认为五脏精气通于孔窍，耳和目为其中的两窍，精和气可以互相转化，因此气血足的人，精气也自然强，那么耳朵和眼睛的功能也就比较强，不容易衰退。 因此，如果50岁之后还能够耳聪目明，没有耳聋、眼花的迹象，那么说明你的身体气血还很足，生命活动强盛，是长寿的表现。 2、头不晕，不耳鸣 我们的大脑需要足够的气血供养，如果气血不足则会使得对其的供养不足，从而容易使得脑袋浑浑噩噩，容易头晕。并且气血和精气互生互化，如果气血不足容易使得肾精之气亏虚，会引起耳鸣的现象。 而如果50岁之后还头脑清醒，头不晕，也不耳鸣，那么恭喜你，你体内的气血还是很充足的，生命活动正常，继续保持下来的话长寿会与你相伴。 3、面部容光焕发 人们看某一个人精神状态、气血状态、健康状态，基本是通过看面部就能够看出来。当人生病、心情不好、气血不足都会表现在脸上。 当一个人面色发黄、无血色、皮肤干燥粗糙，失去弹性、脸色长斑过多等等，脸上不再是白里透红、有光泽、有弹性了，不再是容光焕发了，那么往往说明体内气血不足了，体内脏腑功能低下，身体状况不佳。所以说气血不足会导致整个人看上去病怏怏的，毫无生气。 因此，如果50岁之后面部还是容光焕发，面色好，肤色好，那么恭喜你，你体内的气血还很足，身体得到不错的滋养，尤其是脸上的皮肤。如果保持下来，长寿会与你有缘的。 4、头发乌黑浓密，指甲不干裂 气血不足的人，往往头发容易枯萎、开叉、掉发，指甲也容易干裂，这是因为头发和指甲都得不到足够的气血滋养，从而出现枯萎断裂，出现这种情况就要注意保养身体，恢复身体气血了。 而如果50岁之后，还能够头发乌黑浓密，指甲不干裂，韧性强，那么说明你的身体气血还很充足，保持下去想长寿不难。尤其是头发，如果还能保持一个不错的状态的话，是非常难能可贵了，一方面是基因因素，另一方面就是气血充足了，气血足则肾精之气足，肾精之气足则养发，头发也就不容易变白，掉发了。 5、手脚暖和，灵活有力 气血不足的人，因此脏腑功能低下，血液循环差，会使得手脚得不到足够的气血滋养，往往容易手脚冰冷，手脚麻木无力，到了冬天这种情况可能会更加的严重。 而如果50岁之后，还能够手脚暖和，灵活有力，不冰冷，不麻木的话，那么恭喜你，说明你体内的气血还很足，脏腑功能正常，保持下去长寿会与你有缘。 6、睡眠好，不失眠 气血不足的人，因为体内气血循环不畅，脏腑功能不正常，会影响人的睡眠，让人容易出现失眠多梦、健忘、心悸、精神恍惚等症状。有很多人以为自己睡眠质量不好、失眠多梦是压力过大，思虑过度，其实也有可能是体内气血不足所致，需要保养好身体，补充气血，就能够很好的缓解。 因此，如果50岁之后还能够拥有良好的睡眠质量，不失眠多梦，不心悸，精神好的话，那么说明你的身体还很健康，体内气血充足，身体得到很好的滋养，保持下去，健康长寿离你不远。 做好这5件事，养足你的气血1、少熬夜 我们都知道熬夜伤身，其实熬夜还会伤害我们体内的气血。因为熬夜、过度的劳累会扰乱我们体内脏腑的正常运转，让体内血液循环出现异常（如果血压升高），会让身体透支，这些都是在伤害我们身体，损耗我们体内的气血。 因此，想要养气血，就要少熬夜，要早睡早起，保持充足的睡眠，这样才能够让身体得到足够的休息，让器官得到休息和修复，让脏腑功能正常，自然而然气血也就会变得充足，滋养全身，延年益寿。 2、常锻炼 气血和我们的生命活动、身体健康息息相关，气血和我们的身体是相互相成的，气血好则身体好，身体好则气血足。经常锻炼能够让我们的身体强健，血液循环快，提高身体抗病能力和免疫力，好的身体则能够生发更多的气血，从而使得气血充足，滋养身体。 因此，想要养气血，就要常锻炼，只有坚持锻炼身体，身体强健，才能够生产更多的气血，生成气血反过来滋养身体，形成良性循环，从而延长寿命。 3、不久坐 久坐伤身，尤其是现在的上班族，长时间的久坐加上长时间面对电脑，很容易伤害气血的。中医认为“久视伤血”，也就是看的时间久了容易伤害气血，上班族长时间看电脑不仅伤眼还会伤气血。而久坐会使得局部血液循环减缓，不利于血液的循环，从而也不利于气血的运转，久而久之也容易导致气血的亏损。 因此，平时不要久坐，坐一个小时就要起来活动活动下，也不要长时间盯着电脑，要注意保护眼睛，累了就多看看外面放松放松。这样才能够减少对身体的伤害，减少气血的损耗。 4、远寒邪 中医认为寒邪之气侵体容易使得血液瘀滞，经络不畅，从而使得气血生化受阻，很容易导致关节的病变、肠胃不适，诱发感冒、发烧、咳嗽等等。 因此，想要养气血，就要远离寒邪，也就是不要让身体着凉，少吃寒凉的食物，多用热水泡脚，有精力就多做做按摩，按摩腰背、手臂、脚掌等部位，尤其是在冬季，寒邪最易侵体，非常值得注意。只有远离好了，预防好了，那么身体就不容易受到侵害，气血也就正常，保持好身体容易健康长寿了。 5、常滋补 如果身体气血亏虚，气血不足，那么可以通过食疗来滋补，如南瓜、龙眼肉、红枣、养小豆、红糖、乌鸡、黑豆、韭菜等；可以通过中药来滋补，如枸杞、山药、当归、丹参、川弓、桃仁等。 这些食物和中药材可以搭配食用，效果可能会更佳哦，关于养气血的膳食方网上有很多这里就不多说了。不过值得注意的是，养气血不宜过度，滋补过剩反而会导致上火、伤身，如果有出血倾向的人则不宜过度滋补，否则会导致出血过度。 因此，想养气血，就要常滋补身体，但不宜过多，只有这样能够让身体更容易生发气血而不伤身，促进身体的健康，对长寿有利。 |
|
|
