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很多女人，在结婚生子以后，把自己的全部献给了老公和孩子，生活的压力以及家庭责任，让她们逐渐失去了自我。这样的女人，固然会为自己赢得贤妻良母的美称，却难免成为别人口中的“黄脸婆”。 成功的女人，可以在兼顾家庭事业的同时，保持自身的魅力。 
今年35岁的郑多延是一名网络上的健身博主，现实中的身份是家庭主妇。郑多延经常在社交媒体上分享健身动态，引起了网友们的喜欢和关注，经常向她讨教保养的心得和技巧。 在回答网友的提问时，郑多延表示，自己之所以能保持魅力，一是因为健身锻炼，二是因为以我为主的心态。 
8年之前，郑多延与相恋3年的男友结婚，一年后迎来了第一个孩子。为了照顾家庭，郑多延辞了自己的工作，成了全职妈妈。孩子一天天长大，丈夫的事业节节攀升，可慢慢的，郑多延发现自己的身材开始走型，脸上也出现了衰老的迹象。 “我不能这样一直老下去，我要改变自己”，在接受记者采访时，郑多延这样说到。 
郑多延第一步改变就是走进健身房，她不仅办了健身卡，还聘请了健身私教，购买了瑜伽和普拉提的课程。在教练的监督和帮助下，郑多延严格执行自己的健身计划和饮食计划。 每次到健身房，郑多延首先做瑜伽拉伸来热身，然后去重量区做力量训练，最后通过普拉提来修复身体。 
除了每周去健身4次，郑多延还从生活状态上改变自己，她主动去参加各种社交活动，还经常出去旅游、享受美食。经过几年的自我经营，郑多延重新焕发了年轻时的活力和魅力。身上有着满满的女人味。 
30多岁的年龄，正是女人处于分水岭的时候，如果不懂得保养和经营自己，很容易在短期内呈现出老态来。所以，女人无论什么时候，都要养成运动的习惯，都要有自己的交际圈子。 |
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