我自幼生长于江浙鱼米之乡，从小就有一个武侠之梦，想象着自己有一身武功，背刀悬剑行走江湖，岂不逍遥自在。少年习拳尤其喜爱意拳，虽也曾学习数年，但始终不得门径，收效甚微。为了实现自己的习武之梦，追寻意拳真谛寻访明师，前后曾不远数千里数次到北京拜学于姚承光老师门下，承蒙不弃亲自教诲并讲解示范功法，真乃顿开茅塞得识真传意拳，受益匪浅，幸运万千。
自古以来，优秀的拳学都是注重形体与神意的有机统一，更需要明师的讲解与示范，方不至于误入歧途空耗时日。为此，几年前我前往北京市宗勋武馆，这个我心中的意拳圣地拜谒求学于姚承光老师，姚老师是北京意拳研究会会长，世界非物质文化遗产意拳的代表性传承人，是久负盛名的一代意拳大师和著名武术家。初次见到姚老师，他给我的印象是平易近人、和蔼可亲，精神矍铄、目光炯炯，言谈话语中颇具长者气质，透露出具有极高拳学修养的名家风范。
与姚老师接触时间长了就不难发现，老师在教学上严谨而细致入微，态度温和而循循善诱，让从学者抚摸其身体部位以体察劲力的细微变化，对于学生所提的问题对答如流，简明扼要而直指问题的核心。在推手、散手中静如处子、动如猛虎，气势夺人，往往令人茫然不知所措而被放出，又能控制力度保护对手。在拳理方面，老师有自己独到的见解和亲身体会，在意拳的各项功法训练中脉络清晰，对于拳术的核心原理、原则样样精通，他说的每句话和讲拳时每个动作的展示，无不体现他高超的拳学素养，所以，姚承光老师不仅是一位意拳技击家，更是一位意拳教育家和拳学大师。
通过学习，我见识到了姚老师的推手、散手、健舞、打棉球、打沙袋几大特色功法，更让我惊讶和崇拜，真想不到老师年过花甲，身材不高也不是非常强壮，还能表现出如此大的威力，更加坚定了我深入学习意拳的信念，这充分说明老师所传授的意拳训练体系是完善、高效和科学的。
在这意拳几大功法中，尤其是老师的推手最让我着迷而惊叹，在推手中老师周身协调、步法灵活迅捷、身法摇旋相间，劲力变化如波涛汹涌层层叠加，爆发力强劲而转换快速灵敏，松紧不定令对手无从着力，多点爆发，连续爆发，让对手防不胜防，有如脚底踩珠之感，用力与否均会被摔得干净利索而恰到好处，既不伤人又能让对手体会到劲力的快速松紧转换，点到为止而又让对手回味无穷。
经过一段时间学习后逐步懂得，姚师的推手、散手、健舞、打棉球、打沙袋几大功法俱佳，不是单项功法久练而熟的结果，而是各项基本功法都已达到相当高水平的综合体现。是多年刻苦习练意拳钻研拳学理法的结果，姚老师不仅各种功法丰富全面，而且在各阶段、各层次均基础扎实、动作规范严谨形神兼备，讲练俱妙，是一位名副其实的武学大家，是中国意拳乃至国际意拳的领军人物。
我曾问老师，为何那么多意拳的老师没有教出成功的意拳后学？意拳是否非常难学？老师您不是普通人吗？老师说，首先传授者要具备练习意拳的深度和广度，不仅要掌握功法全面还要对每一功法深刻掌握，再者还要老师开明而善于教学，能讲透原理把握核心，还要学员吃大苦耐大劳，具备一定的理解能力等等。作为我也没有什么特殊之处，唯独有一个好的父亲做老师而已。在六十年代初期，人们的生活都是非常艰苦，吃不饱饭是经常的事，我们练拳的人虽然更需要丰富的营养，但也没有办法，每天还要拼命训练，这都是靠坚定的信念和意志支撑着，师兄弟之间都是动真格的打，互不相让，也经常受伤。在对打中我父亲不叫停谁也不敢停。就因为在那样的环境下经过了科班式严格的训练，而循序渐进地打下了扎实的基础。自从父亲去世后，有的师兄弟由于没有严格的督促了就疏于练功了、懒惰了，而我从不敢有丝毫懈怠之心，一面教学一面当运动员，还要不断钻研和体悟父亲的所传功法和文章，对父亲讲解功法时所说的每句话的内涵和神态的表现，细心揣摩、潜心研究。我的成就是父亲辛勤教诲和自身刻苦努力一生的心血结晶，与血缘也可能有直接关系，几十年如一日直到今天。
姚老师说，老一辈人教意拳与现在不同，那时候你想学不一定能学到，一切要看缘分，多数习练者都是靠自己摸索练习，师父最多示范一下动作，也不讲什么意思，不管你懂不懂也就完了。理解能力差的学生不知要走多少弯路啊！而姚宗勋先生就是以超人的毅力和过目不忘的天赋摸爬滚打数年，等到技高一筹时被王老发现后重点培养，最后视为衣钵传人。真是有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。有机缘而被器重的弟子不用心学习，所以就很难出功夫了。在过去的年代里找不到好老师只能靠自己摸索，而要放在现在就非常不现实了，往往是费时费力而收效不佳。
一个人要想学好意拳必须要有明师指点，还要加上七分努力和三分的天赋（普通智商）。以我五十六年习练意拳的体会与经验提炼而成的意拳教程，如果能学完初中高三个班级，在假以时日苦练，也就具有真才实学了，也就具备可以教授意拳的资格了。说到此处老师叹了一口气！老师说：现在人们的生活条件逐渐好了，而吃苦耐劳的毅力差了很多，多数学员半途而废，在武馆时还需要一个个督促看着练功，一回家就更偷懒了。有些稍微练得好一点的弟子感觉自己练得差不多了或感觉很棒了，回去做个山大王没问题，其实还没有达到我的基本要求。我再为意拳的未来而担忧，目前在社会上传授的意拳错杂纷呈，很多所教功法无内涵而功法严重失却，有的只会站一个不太正确的养生桩就大言不惭的号称传授意拳。很多学生不知道我所教授的后面课程才是意拳真正的精华，初级班的教程太粗糙、是塑形的，对于内在的东西要求不高，后面的课程就不同了，需要慢慢演变过去。我最担心的是有的学生自以为练得不错了，开始收徒弟了，在意拳功法里掺入了其他不科学的内容，把意拳教的不伦不类、面目全非，教的人没有一个像练意拳的，不具备意拳的风格和技术特点。所以在有生之年我要花大的代价，要将我毕生习练意拳总结的精华制成教学光盘和著书，留给后人学习和研究探索，那将是一目了然的、易学易懂的。你们既然有缘分遇到了我，也选择了一条漫长的求学之路，那就要好好的发扬光大意拳，坚定不移的走下去，每天拿出一定的时间练习，一步一个脚印的走到最后，为传播意拳、造福社会大众做一点贡献。姚老师能和我说这么多知心话，使我深感荣幸。老师每天都要教学，还要接待国内外来访者，还要静下心来写书和拍摄教学光盘，还要组织参与意拳的各种大型活动等，我感到他老人家太辛苦了，不过通过他的努力意拳已经打破需要骨骼天赋一说，意拳已经进入了一个新的时代，已经形成了一个科学的、系统和全面的训练教程，只要勤奋学习刻苦练功，成功的大门就会为你打开。
姚承光老师自幼随父练功，历经五十多年，曾多次到国内外传拳授艺，又编写了四本函授教材，重新修订了姚宗勋先生《意拳》一书，拍摄了十几张教学光盘。虽然老师文化水平不是很高，但是经过他的不断刻苦努力，经过他的不断体悟和探索，积累了丰富的教学经验，在教学中不断反复、不断提升自己、不断推翻自己，力求做到精益求精，终于通过多年练功和教学形成了三十三个单元的意拳教程（共近五百个内容）。身为北京市意拳研究会会长不断组织和参与意拳及相关武术活动，被选为世界非物质文化遗产意拳代表性传承人，为意拳的传播和发扬光大做出了不可磨灭的卓越贡献。许多国外爱好者不远万里来北京宗勋武馆学习意拳，相信在这国宝级意拳大师尚在授拳期间，国内的众多武术爱好者也定会踊跃前往学习，为传承祖国传统文化做出贡献。最后祝姚承光老师身体健康！祝姚承光老师的意拳事业更加辉煌！
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