《焦虑自救指南》

《焦虑自救指南》 来自十点读书 00:00 10:25

文 | 十点君 · 主播 | 韩丹

前几天遇见老同学。

 

大家都刚毕业，吃饭的时候顺其自然就聊到了工作。但谈起自己时，他的神色里，满是无奈和焦虑。

 

“都有点想回去养老了。”话题最后，他开玩笑说道。

 

这是一个处处都透露着焦虑的时代。

 

大家匆忙赶路，熬夜拼搏，疲惫而又焦虑。尤其是在我们年轻，尚一无所有的时候。

 

但《绿山墙的安妮》中，有句话说得好：

 

远大的抱负值得拥有，但它们却不是轻易可以达成的，需要付出辛勤的劳动，进行自我克制，并经受焦虑不安和灰心丧气的种种考验。

 

在这个世界上，我们获取任何东西都是要付出代价的。成功的前路，总要熬过一段寂寞时光。

面对焦虑，我们其实可以这样应对：

 

第一步：认识自我

我这个朋友，因为初入职场，面对太多未知，所以总是惶恐不安。

 

他因为一开始并没有找到自己的目标和定位，以至于一年换了6家公司。

 

看到身边的朋友都慢慢步入正轨，无形中倍感压力。所以，每次求职都病急乱投医，没想好自己想做什么，适合做什么，蒙住眼就狂投简历。

 

所以，到岗后总静不下心来，每次不到三个月，都会因为各种原因，要嘛被辞退，要嘛自己离职。职场生活一直浑浑噩噩，一年下来毫无进展。

 

其实，我们身边有很多人都和他一样，看到身边人过得风生水起，就会不自觉陷入焦虑。

 

再回望自己的现状，更加迷茫，不知所措。

 

《愿有人陪你颠沛流离》中有句话：

 

我们会觉得焦虑，无非是因为现在的我们，跟想象中的自己，很有距离。

 

因为现实和梦想的落差，让我们开始自我怀疑，焦虑，乃至自卑，退却。

所以，当我们迟迟无法摆脱这种失落时，就应该停下来反思，去重新剖析自我，重新制定计划。

 

第二步：摆正心态

正如卡耐基在《人性的弱点》中所说的：生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。

十点君其实遇到过很多焦虑的朋友。

比如很多年轻的妈妈，辞掉工作陪伴孩子成长。她们也无时无刻不陷在怕“被社会抛弃”的焦虑当中。

其实每个人的生命都有自己的轨迹。如果你要的是“比别人幸福”，那你将永远收获不到幸福。

 

所以，不要太在意别人的冷眼。你只需坚守住自己的世界，守护小小的梦想，做好自己就行。

如果你正暂时受挫，也不要因为一时的不如意就灰心丧气，谁也不知道，机会在什么时候突然降临到你面前。

换句话说，你要相信时间和努力的力量：

 

那些你曾以为要被打垮的现实，只不过在考验你；

你以为要难倒你的难题，不过是在积累经验，日后成就你；

你以为要一辈子孤单，殊不知，上天早已在下一个转角处，安排你遇见最对的那个人。

 

总有那么一天，当你活成自己想要的样子，回望过去，你会满满都是感恩和庆幸。

 

不要畏惧当下，不要害怕苦难，命运所馈赠的礼物，到来前，总要熬过一段寂寞的时光，你尽力就好。

 

第三步：即刻行动

 

对于如何打败这种迷茫和焦虑，作家李尚龙就曾说过：

 

“打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。”

 

越耐不住现在的寂寞和枯燥，越要沉住气去坚持。

 

就如卢思浩所说：书堆很多了不知道看哪本，那就从手头的开始看起；单词总是背不完，那就不要去寻求捷径，从第一个开始背；旅行下不了决心，那就放弃攻略从订机票开始。

 

出发永远是最有意义的事，去做就是了。

其实有很多人来问过十点君，如何克服自己当下的“焦虑感”，以及解决自己一天下来感觉“碌碌无为”的空虚感？

有没有什么工具能够帮助他们更好地学习，或者能够让他们更好地收获到更多的知识，以及更美好的阅读体验？

大家会纷纷给十点君留言：

“如何能一直听美文音频，不需要手动切换？”

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又或者是：

 

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十点君一直记着大家的需求。经过团队的不懈努力，所以在2019的第一天 ，我们终于可以将十点读书App，作为献给大家的新年礼物了。