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来自: 老oo > 《医学临床研究》
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因是子静坐法
因是子静坐法。l 身体姿势:(1)宜一切放下,勿起妄念。(2)用返照法,使妄念自然不生。蒋维乔先生推荐两种呼吸法:自然呼吸(顺腹式呼吸)和正呼吸(逆腹式呼吸)。蒋维乔先生静坐法被追捧还有一个...
【冷知识】跑步的时候为什么会侧腹痛?
人体在运动过程中横膈膜和内脏(尤其是肝脏)之间的韧带反复拉伸,会引起横膈膜的痉挛,导致侧腹不适。腹斜肌位于侧腹部,分为内、外肌...
早上起床多做这10个小动作,让你多活30年
早上起床多做这10个小动作,让你多活30年。NO.1轻咬牙齿,强健牙齿。方法要领:坐位,用双手掌心紧按住两耳孔,两手的中间三指——食指...
老祖宗留下的传家宝(三):腹式呼吸,内脏最需要的按摩
横膈肌运动幅度加大,就会推动挤压腹腔内脏,使其蠕动,如同为内脏做按摩一样.2. 将手按压在肚子上,然后嘴巴发出呼的声音进行吐气,感受腹部逐渐扁下来,将空气完全吐出。这个呼吸过程犹如把我们的肺当成...
瘦腹绝招迅速甩掉恼人救生圈
胸部与腹部之间相隔的肌肉被称为"横膈膜"。一次横膈膜式呼吸相当于普通胸式呼吸3~5倍空气的吸入量,能将养分充分送抵身体的各...
超级恢复技术[武林绝技之家论坛]
采用本文介绍的超级恢复技术,这个难题就迎刃而解了神奇的效果...超级恢复技术实际上是一种特殊的呼吸方法。超级呼吸技术采用的呼吸方法(不妨称之为超级呼吸法)则要求先呼后吸,这是符合自然的呼...
腰,从呼吸开始瘦
腰,从呼吸开始瘦 腰,从呼吸开始瘦 原创: 郭七七 活法儿 今天。我想了想,其实这个曲线的美丽在于腰臀比,腰瘦屁股大也...
腹式呼吸,最简单还养生的腹肌训练法,每天练10分钟就够了!
腹式呼吸,最简单还养生的腹肌训练法,每天练10分钟就够了!唐代名医孙思邈也对腹式深呼吸尤为推崇,他每天于黎明至正午之间行调气之法...
为什么四肢容易瘦,腰腹赘肉却很难减?4个方法让你恢复平坦小腹
4个方法让你恢复平坦小腹。腹部是五脏六腑最靠近的地方,也是活动量最少的部位,因此,减肥过程中四肢容易瘦,而腰腹赘肉却很难减掉。方...
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