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保持好的身材不仅仅是健康的需要，同时也是为了个人形象着想。很多人都认为体型匀称一点的人，看上去都会比较年轻的。在很大程度上，一个人的体重多少，关系到一个人的健康水平，如果体重超标太多，那么患上一些疾病的概率也会随之增加。所以体重过高的人，减肥还是非常有必要的。当然了，能够减肥成功也是一件非常了不起的事情，因为减肥成功是需要很强大的毅力才能达到的。 不少人减肥后都怕反弹，大家就想把这个减肥的效果持续下去，那么减肥成功之后要怎么做才能维持效果，才能让自己更健康一点呢。小编就和大家说说这些方法吧。  方法一：保持之前良好的生活习惯 减肥成功的人，一般生活习惯都还不错，至少都是会做到三餐定时，而且晚上也会比较注重睡眠质量。而要保持今后的减肥效果，那么也是需要继续这样保持，因为只有这样，自己的身体内分泌和整体的激素分泌才会更稳定，体重也会保持在较好的水平上。 方法二：持续良好的运动习惯 减肥都是需要通过运动的，减肥成功后的人，依然要保持良好的运动习惯，虽然不一定像之前那么严格，但是每周运动三至四次是非常有必要的，这样自己的身体机能会更好，体重也会稳定一点。  方法三：杜绝暴饮暴食 很多人在减肥期间，一直都会说：等我减肥成功了，我要去吃大餐，去吃薯条汉堡可乐......其实不管是减肥期间还是减肥成功了，暴饮暴食或者吃太多高热量的食物都不利于减肥效果的维持，不想让自己的努力白费，那么减肥成功后还是要有健康的饮食习惯才行。 方法四：培养好的生活习惯 如果要维持减肥后的效果，希望以后都不要反弹，那么最好就是培养自己一些好的生活习惯，比如减少坐车，多走路，多骑自行车，少躺着看电视，少吃零食，可以在家里边原地踏步，边看电视，这些都是很好的习惯。  方法五：多关注自己的体重 减肥成功之后还是要多关注自己的体重情况的，建议可以在家里放一个人体秤，每个礼拜固定一个时间称体重，这样也可以更好的控制。 减肥的过程总是非常辛苦的，减肥的过程不仅要控制饮食更要提高自己的运动量，如果想要保持更好的体型，那么减肥成功之后依然要保持这两个原则，只是可能自己不需要像减肥期间那么辛苦。如果你也想保持好的身形那么就要多培养一些好的生活习惯，这样效果会更持久。 |
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