生津茶：清热润燥，秋季常备

 健康的人，口腔唾液都特别充足。而那些时时感到口干舌燥的人，一定是身体出现了问题，需要生津。采取品茶的方法生津，不仅仅能舒畅喉咙，滋润口腔，还能保健身体，更能提供香茗的精神佳境。

养生指南

在我同传统的养生中，唾液是无上的法宝，有益寿浆的美誉。现在医学表明，唾液中蕴含有很多对身体有利的成分，尤其是在促进消化、增强养分吸收等方面，有着很大的作用。下面我们选择了一些生津的食物，经常食用对身体特别有好处。

    有些主食和豆类可以起到生津的作用，比如糯米、黑芝麻、小麦、绿豆等含矿物质丰富的食物，以及甄腐等豆制品。

    食用肉类，蛋类，奶类食品也能起到生津的功效，比如猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊、乌贼鱼、蹩、螃蟹等均有滋阴补虚的作用。

    有些蔬菜也有很好的生津作用，比如银耳、番茄、菠菜、黑木耳、白菜、小白菜、黄瓜等微量元素丰富的食物。

很多水果也能起到生津的作用。比如柚子、桑葚、荔枝、桃子、梨、葡萄、苹果、甘蔗等水果。

还有一个最好的生津方法，也是最为简单的生津方法，那就是多喝凉白开。无论是学习还是工作的时候，多喝开水，就会很快地补充水分，养护身体。

养生茶方

※甘麦大枣茶

药茶配方：桑叶9克，竹茹6克，鲜藕10片，青果5个（捣碎），石斛6克，甘菊6克，荸荠5个（去皮），麦冬9克，鲜芦根2支（切碎），黄梨2个（去皮），绿茶3克。

制作方法：把所有材料一同放在锅中煎煮，去渣取汁。

饮用方法：一日3次，当茶饮用。

药茶功效：有清热润燥、生津解渴的作用，可以治疗口干舌燥、烦渴干咳等症状。

※甘蔗红茶

药茶配方：甘蔗500克，红茶5克。

制作方法：把甘蔗去皮，切断后和红茶一起煎煮，去渣取汁。

饮用方法：一日3次，当茶饮用。

药荼功效：可以清热生津，解酒暖胃，能治疗喉咙干涩、过度食用肥腻食品引起的口干等。

※酸梅茶

药茶配方：酸梅20颗，绿茶5克，冰糖适量。

制作方法：用沸水冲泡20分钟，即可。

饮用方法：一日3次，当茶饮用。

药茶功效：有祛暑清热的作用，可以生津止渴。

※菊枣蜜茶

药茶配方：菊花50克，大枣5枚，麦冬20克，蜂蜜适量。

制作方法：把前3味煎煮后，过滤取汁，加入适量的蜂蜜进行搅拌即可。

饮用方法：一日3次，当茶饮用。

药茶功效：有生津止渴、明目养肝的作用，可以清心健胃，消除疲劳。

※梅花茶

药茶配方：白梅花50克，冰糖适量。

制作方法：把白梅花煎煮，取汁后再依照个人口味加入适量的冰糖。

饮用方法：一日3次，当茶饮用。

药茶功效：可以生津止渴，有解暑除烦躁的作用。