这两天真的是越来越冷，全国各地都下雪了，但是天越冷，你越猖狂！
很多人天一冷就天天约火锅，羊肉汤各种美食，
以为只要衣服穿得厚，那么脂肪就看不见，就不会长吗？
为什么肚子上的脂肪很难减？
很多人健身锻炼都是为了减掉腹部脂肪，
可是坚持了一个月，肚子却一点变化都没有；
那是为什么呢？
因为很简单，腰腹是人体最容易堆积脂肪的部位了，腰腹器官多，长期久坐，腰腹血液循环差，脂肪滞留。
还有就是很多人以为减腹只需要做仰卧起坐就可以了，这是错误的锻炼方法，减脂是没有局部减脂的，只要全身一起减，单一的练一个部位，身体会慢慢熟悉，会产生记忆，同一个动作做久了，就没有效果，想要减掉腹部脂肪就得多变化。
减脂有很多方法，今天教大家2招非常实用的。
1.有氧运动
有氧运动有很多种，跑步、游泳、跳绳等很多，今天就说这三种，很多人做有氧运动只做一种，前期效果很好，但是后面就不行了，我给大家说，锻炼是需要动脑的，要有计划，不要只做一种锻炼方法，比如只做有氧运动，那么第一周跑步、第二周跳绳、第三周游泳这样换着来，效果绝对棒！
2.无氧运动+有氧运动
在家或者健身房，做力量训练，星期一练肩、胸部，星期二练腹部、星期三练腿，这样每次力量训练结束后，做20分钟有氧运动，这样效果更棒！减脂超强！
