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熬夜伤害肝脏主要是因为夜晚是肝胆活跃的时候，肝脏可以在这段时间内排出体内毒素。然而，排出毒素的最佳时间是晚上11 : 00到凌晨3 : 00再次保持睡眠，否则毒素会在体内越来越多，并会长时间伤害肝脏。 然而，在现实中，许多人7 - 8小时都睡不着，更多的人晚上11点仍然不睡觉。  有些人加班，有些人每天晚上打手机和电脑。专家提醒:最好在晚上11点之前睡觉！ 然而，许多人没有办法不熬夜工作和生活，这需要我们平时自我调节肝脏。那么，什么样的人需要滋养肝脏呢？ 对于那些长期熬夜的人来说，如果他们有这5种症状，你的肝脏不好，需要营养！  1、烦躁、消化不良 当你熬夜时，你的身体缺水，这很容易导致过度的内热。此外，当你熬夜时，你很可能会在半夜饿。然而，一些人如果不吃东西会伤害自己，如果他们吃完东西马上睡觉也会伤害自己。从长远来看，消化不良会发生。 熬夜生气，通常是肝火引起的！长期消化不良也会导致肝损伤。  2 .脸上长点 那些熬夜的人皮肤不好，容易长粉刺，但是如果他们脸上经常出现黄褐斑，那就意味着肝脏不好！ 当肝脏受伤时，肝脏的温血功能会降低，血液也会受到影响，导致身体长期充血。 一旦血瘀过多，肤色会变暗，色素会长时间沉积，形成黄褐斑。  3、瘦脸、黑脸 这就是人们所说的“肝病脸”。 那些熬夜的人必须注意养肝，如果他们脸上和眼睛周围的皮肤比以前更黑，他们的脸又瘦又枯，他们的脸颊有小血管扩张，嘴唇干燥。 肝病面部是由肝功能下降和黑色素生成增加引起的。 据统计，超过三分之一的慢性肝炎或肝硬化患者将面临肝病。 4 .口干味苦，有异味 熬夜很容易导致肝火过度、苦味和胆汁过多，而口干则是由于肝火耗尽体液造成的。同时，过度的肝火也会导致口臭。 中医说:肝火第一次燃烧是一种非常困难的疾病。因此，我们不能忽视肝火。  5、突然觉得痒 有时，皮肤会无缘无故地发痒，没有粉刺或损伤，但它会忍不住抓挠几次。这可能是因为肝脏中隐藏了太多的毒素。 肝脏最初是一种抗过敏原的抗体，但是当它不能正常发挥作用时，抵抗功能会下降，过多的组胺会在体内长时间积累，导致过敏症状——瘙痒。  熬夜的人希望肝脏健康，做好三件事，远离四件事，肝脏会越来越好。 做好三件事 1 .多喝些养肝茶 金桂木兰茶具有保肝、利尿、排毒的作用。该茶由蒲公英根、玉兰根、玫瑰花和金桂按一定比例制成。  其中，蒲公英已被证明具有保肝利胆、拮抗内毒素引起的肝细胞溶酶体和线粒体损伤、减轻抗生素作用后内毒素释放的毒性作用，从而保护肝脏，提高肝脏修复功能。 玉兰根，又称“欧洲菊苣”，具有良好的保肝作用，主要是因为它的提取物能加速磷脂合成中的胆碱，从而加速细胞修复，对肝细胞有明显的保护作用，还具有一定的降低尿酸的作用。  刺梨具有疏肝理气、解郁、活血化瘀的功效。金桂芳香迷人，能改善口腔异味。 它们的组合可以保护肝脏、灭火和利尿，特别是对于熬夜的人。 第二，多运动 适当的锻炼也是维持肝脏的方法之一。 运动可以放松肌肉，激活经络，促进循环，加强身体解毒，改善肝功能，减轻肝脏负担。  锻炼可以补充熬夜的免疫力。 坚持每天慢跑可以很好地加速肝脏的血液循环功能，大大改善肝脏中肝细胞的营养，促进肝功能的恢复。 散步可以促进体内血液循环，减轻肝脏器官的压力。 三，更多的笑声  中医认为情绪与各种器官的功能有很大关系。“肝脏控制血液的排出”，愤怒会导致肝气变得阴沉沉，肝火旺盛，这很容易导致肝脏异常。 俗话说，“愤怒伤害肝脏”，如果你心情不好，找一种健康的方式发泄，做一些开心的事情，否则，它会对肝脏造成很大伤害。  远离四件事 首先，不要喝酒 没有必要多说喝酒伤害肝脏，尤其是那些熬夜的人已经给肝脏造成了负担，更不用说喝酒了！如果你喝得太多，有毒物质超过肝脏负荷，你必须继续“加班”解毒。如果你喝得太多，随着时间的推移，你可能会导致肝炎、肝硬化和肝癌。 第二，不要吃油腻的食物 肝脏不好。那些经常熬夜的人应该少吃油腻的食物，尤其是油炸食物。 油炸含有饱和脂肪酸，容易导致脂肪肝。同时，这些不健康的油炸食品也会增加肝病和心脏病的发病率。 三、不要吃早餐 虽然我们不认为早餐会有很大的影响，但是肝脏是我们身体最大的消化器官。如果我们不经常吃早餐，对肝脏的损害也会很大。 我们早上吃早餐，这对我们中和胃酸非常有帮助。而且可以保护我们的肝脏，减少胰岛炎症、胆结石和便秘的发生率。 四、不吃药 不要服用补充剂和药物来保护肝脏:肝脏不好的人的肝脏已经受损，所以不管这些药物和补充剂有多好，吃太多这些都会增加肝脏的负担，这不利于肝脏的恢复，只会变得越来越严重。 因此，如果肝脏不好的人想吃药，他们必须听从医生的建议。 图像来源网络，如果有任何侵权请联系删除，谢谢 |
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