但孩子除了容易同情他人,为他人的情绪所感染,他们也是容易生气、愤怒、情绪失控的一波群体。 孩子生气的时候怎么办? 孩子情绪失控,吵闹不止的时候家长该如何做? 有的家长受不了孩子的脾气,直接把孩子丢一个房间,反手关门(如果是晚上,也不开灯,让孩子感受正宗的“小黑屋”); 有的家长大声呵斥孩子,命令他们“不许这样”,要求孩子立即变回乖巧懂事的样子; 孩子不像成人,可以凭借理智去尽量合理地控制自己的情绪。他们高兴就笑,难过就哭,生气了会乱发脾气,情绪失控了会无理取闹。 他们的情绪总是来得又快又急,很多时候会让父母手足无措,不知道该怎么去安抚孩子,让他们的情绪能够平缓下来。 不管是关“小黑屋”还是呵斥、命令孩子,其实都不是解决问题的最佳方法。家长如果能找到孩子情绪失控的症结所在,再去一步步引导孩子,孩子才能真正打开心结,从失控的状态中走出来。 在美国,学校的老师通常会用一些跟孩子互动的小游戏,来探究孩子失控情绪背后真正的原因,从而帮孩子了解自身的想法,合理地管理自己的愤怒情绪。 这些愤怒、失控的情绪大致可以分为两种——表现型、隐藏型。这有点类似外向型和内向型的孩子。 前者,孩子是以一种比较激烈的方式来表示自己的情感,释放自己的情绪,有可能是扔东西、破坏周边事物,伤害自己之类的表现; 后者,孩子是将怨气、不好的情绪藏在心里,时间久了,可能会导致心理畸形、价值观的扭曲。 像之前米脂的砍人事件、上海世外的伤人事件,这些人心理的扭曲与报复的心态,跟从小的家庭生活经历是分不开的。当家长疏于管教,完全不去引导孩子的不正常情绪、对孩子的愤怒不管不顾时,孩子隐藏在心里的毒瘤就会越长越大,最终可能就会酿成悲剧。 不要给孩子把愤怒藏到心底的机会,我们应该及时发现、疏导孩子的情绪,让孩子通过正确、合理的方式有效管理自己的愤怒情绪。 我给家长们推荐一些可以帮助孩子控制情绪的小游戏,家长可以陪着孩子玩,当然也可以跟孩子一起参加哦! 材料准备: 游戏方法: 1.先搭建跑道,让跑道有个从高到低的陡坡。 2.把纸板箱打开一个开口,面对跑道,放在陡坡的尾端。 3.让孩子把心里愤怒的、不爽的事物涂鸦在白纸上,可以把所有不开心的事情都画出来,得到几张装满愤怒情绪的涂鸦纸。 4.取出一张涂鸦纸,固定在纸箱开口的地方,面对跑道。 5.让玩具车从上而下冲出跑道,冲破自己的涂鸦纸,来粉碎心里的负面情绪。 6.轮流粉碎每张涂鸦纸,然后把破了的涂鸦纸都装在这个纸箱里,一起丢进垃圾桶。 最后两步是最关键的,它能帮助孩子释放情绪,并随着丢弃纸箱的过程,把不好的情绪统统扔掉。 材料准备: 游戏方法: 1.将小纸片分成3份,分别写上“正确方式”、“错误方式”、“过激方式”(小纸箱上也要写)。 2.设想出一些会令人生气、愤怒的场景、事件,列在白纸上。 3.按照白纸上的事件一件件往下思考,应对每个事件时,正确、错误、过激的方式分别是怎么做,并写在对应的小纸片上,并放进各自的纸箱里。 4.先从过激方式的箱子里,开始一张张看卡片。每看一张,就反思,自己是否用这种方式表达过自己的愤怒。如果有,就让孩子仔细描述当时的情形,并讨论这种处理的后果和影响。 5.依次浏览错误方式的纸箱和正确方式的纸箱。 孩子表达情绪的方式多种多样,有一些方式会比较过激,这样处理情绪的方式是错误的。家长可以帮孩子进行自我调整,让孩子能意识到,自己发生了过激的行为。 材料准备: 游戏方法: 1.家人一起参与游戏,让爸爸或妈妈充当“愤怒的身体”。 2.让孩子思考,人生气、情绪失控的时候,身体会有一些什么反应,并分别写在纸片上。比如:心跳加速、焦虑、呼吸变快、出汗、变大声、脸红、打或砸等表现。 3.引导孩子把各张纸片贴到“愤怒的身体”上。 4.教孩子观察“愤怒的身体”,辨别自己生气的征兆,在情绪完全失控前,提前采取措施来控制自己的情绪。 让孩子学会控制愤怒的情绪,首先就是要让他们意识到自己的愤怒,愤怒的人的特征。这样,可以避免孩子继续做出一些不理智的举措。 游戏方法: 1.找一个平坦、空旷的场地,可以是小区、公园等场所。 2.跟孩子比赛,看谁先跑到目标地点(可以多找一些孩子一起参加,玩起来会更有兴致)。 3.因为家长跑得快,所以一开始孩子会输。这时,改变游戏规则,接下来开始家长需要用单脚进行。 4.改变规则后,孩子赢了。 5.游戏后,让孩子再去体会这之中有输有赢的过程。 每个孩子在成长过程中,都会经历一些不公平的环境,而这些环境可能会让人觉得不舒服,抱怨或者生气甚至愤怒。 这个游戏,可以让孩子真实地感受到:什么是不公平。 我们家长需要做的,就是告诉孩子,以后的成长路上还会发生很多不公平的事情,我们需要学会自我调节、及时疏导环境,以更好地适应环境。 相信很多家长都会教育孩子,要学会管理自己的情绪,但其实管理情绪是个很抽象的过程。我要说的,就是参与游戏体验比口头教育的效果要好得多。 除了我在上文提到的四种方法,今天的第三条推文还给大家推荐了一款叫做“情绪小怪兽”的游戏棋。孩子可以在一边玩游戏的同时,一边学会控制自己的情绪哦! |
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