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猝死是一种突然的自然死亡现象，猝死人群中以心脏病患者居多，心脏疾病导致的猝死较常见，被称为心源性猝死。猝死的人群中已经不再局限于老年人，年轻人也有猝死的，而且近年来出现了持续增长的趋势，所以，猝死的预防是不得不做的！ 我院专家说，心血管疾病引起的猝死事件是不可小视的，在日常生活中时有发生，并且以年轻人为最多。造成这类人猝死的原因很多，暴饮暴食、酗酒、过度疲劳等，都会导致心脏出现问题而诱发猝死。 猝死的预防应做到以下注意事项： 一、清淡饮食 口味较重的人对身体的健康是不利的，清淡的饮食有助于心脏的健康，如增加水果蔬菜的摄入。 二、保持体重 体重的增加会诱发心血管病的发生，而且暴饮暴食也会增加心脏的负担，加速猝死的发生，所以，应控制体重的增加，减轻心脏负担。 三、积极治病 心血管疾病是猝死的高发病因，如果自身患有心血管疾病，应及时的治疗。 四、避免激动 情绪激动会刺激心脏，如打麻将、看球赛等都会造成情绪波动较大，而且看球赛导致的猝死事件也是非常多的，因此，应避免情绪过于激动，防止心源性猝死的发生。 五、坚持体检 健康的体检有助于早期发现存在的危险疾病，每年的定期体检时不可少的，有助于发现是否存在有心脏疾病，也有利于及时的预防猝死的发生。 六、适度锻炼 经常锻炼锻炼的人相比缺乏锻炼的人身体的抗病能力较强，如果一开始就进行高强度的锻炼，容易增加心脏的负荷，出现胸闷、气短等症状，所以，运动前可先做些准备工作，适度的运动才是最有益于心脏健康的。 |
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