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立春，俗称打春，是二十四节气的第一个节气，一般在每年阳历的2月4日或5日。“立”为开始之意，立春意味着春天序幕的拉开，万物复苏的春季自此开始了。立春后要经常到户外活动，呼吸新鲜空气，陶冶情操，使得心神愉悦。立春后的饮食调理对身体健康很重要，宜甜少酸，还要少吃刺激性及不易消化的食物。
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始升的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。春属木，与肝相应。木的物性是生发，肝脏也具有这样的特性。在生理特点上，肝主疏泄，性喜条达而恶抑郁。人体气血亦如自然界的流水一样，需舒展通畅。所以在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，应尽量做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦。 春季气候变化较大，天气忽冷忽热，但人体皮肤肌理却逐渐变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节，特别是生活在北方地区的人不宜急于脱去棉服。我国许多民间养生保健谚语中，就有“春不减衣，秋不加帽”，“冬不蒙首,春不露背”，“春捂秋冻，到老不生病”等说法。古医书主张春时衣着宜“下厚上薄”，以养阳之生气。先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷。
饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。古人说“阴冷莫过倒春寒”。所以，立春之后要适时增减衣服，本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖实为上策。
应保持地面的清洁卫生，经常开窗保持室内的空气新鲜和阳光充足，这样就使各种菌病失去了滋生的条件。要加强体育锻炼。清晨起床后或散步、慢跑、或打拳做操均有益，闲暇时可以和朋友、家人结伴去交游、爬山，也会情趣盎然、愉悦身心，从而加速新陈代谢的进程和提高适应气候变化、抵抗疾病的能力。合理调节饮食结构。
漫长的冬天里，人们大多在户内活动，接触大自然的机会少，人际交往也相对减少，此时，人都有一种郁闷不畅，闭塞困惑的感觉。注重精神养生，这时可以到户外，在大自然中听琴、品茶、焚香，敞开心扉，融入自然，以克服单调的生活方式，这对维护身心的健康是大有裨益的。
立春后雨水增多，湿气加重，要注意避免“湿”气上身。这个时节细菌、病毒容易生长和繁殖，春季养生要在防潮上下功夫，每天中午要开窗通风，沉香熏香使被褥和衣服保持干燥透气，晚上盖上被子还能感受到淡淡自然芳香，有助于睡眠。立春时节，早上用香伴随阳气的初生效果最佳。 |
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