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美国研究发现：体温保持在这个数字的人，更易长寿！看你符合吗？ 人是恒温动物，体温是不会大幅度的变化的。过高或过低的体温都是让人难以承受的。大多数人的体温，一般是恒定在37度左右，以前人们一直认为，37度是人体最健康的体温。但是现在有科学家研究发现，体温稍微低一些的人，更易长寿。今天小编就来和大家聊聊，体温与健康的相关问题，一起来看看吧！ ［体温与寿命］ 美国加利福尼亚的斯克利普斯研究院的研究人员们进行这样一个实验：科研人员找来与人类同样的恒温动物——小白鼠，用科学的方法将它们的体温降低了0.5摄氏度，最后研究人员们惊讶的发现，实验小白鼠寿命平均增加了百分之二十，这相对于人类来说，约等于7～8年的寿命。并且发现这些小白鼠并不仅仅是寿命延长了，它们也相对于其他小白鼠，也更加的健康。 相对于人类来说，体温保持在36.5摄氏度，更为理想 为什么体温相对降低一些，哺乳动物的寿命会有一定的延长呢？科研人员总结了其中的原因，这是因为低体温会使得人体的代谢减缓，同时也会减少人体代谢运转所产生的一些副产品，例如自由基。自由基是加速人体衰老的物质，清除和减少自由基有益于多种疾病的预防和治疗。 ［如何健康降低体温？］ 科学家们通过小白鼠的实验研究发现，轻微的降低一些哺乳动物的的体温，它们的寿命会有一定的延长。因此可以认为，37度并不是人类最理想的体温。但是如何健康的降低体温呢？科学家们认为，饮食与体温有一定的关系。并作了这样的实验：科学家们每日减少小白鼠的饮食摄入量，使它们只能吃到七分饱。结果发现，小白鼠的体温有一定的下降，并且它们的寿命也普遍延长，雌鼠寿命平均增加了百分之二十，雄鼠寿命平均增加了百分之十七。因此，可以说，控制饮食，是一种科学健康的降低体温，延缓衰老的方法。 ［降低体温饮食法］ 每餐只吃七分饱，在我国古代，就已经被很多养生专家发现，并且推崇。而经过现代科学的实验研究后，这种长寿饮食方式，也已经被科学家们所证实。控制饮食与延缓衰老，预防疾病方面，是有着很密切的联系的。下面小编就来和大家聊聊，如何吃，能健康降低体温，使你更健康！ 1、限制高热量食品的摄入 现代饮食中，高热量食品的售卖遍布大街小巷。但这些食品吃多了，会对我们的健康造成不小的隐患。降低体温的饮食方法，最重要的就是限制高热量食品的摄入，例如油炸食品，高油食品，高脂肪食品。 2、增加蔬菜摄入量 现代人群普遍的饮食方式都是肉类偏多，蔬菜的摄入量偏少。如果你是“肉食动物”，为了健康，从今天开始，你要增加蔬菜的摄入量。因为多吃蔬菜不仅可以增加你的饱腹感，同时还不会让你摄入的热量超标，更能帮助你补充每天所需的多种维生素和矿物质。 3、每餐只吃七分饱 每餐只吃七分饱，也就是将你的正常饮食减少三至四成。七分饱的饮食感受是：不饿，但也不撑。 小结：除了控制饮食以外，保持平和的心态，冷静，不急不躁，体温也会相对较低一些，其实这就是我们常说的以静养生。以上内容可以作为日常养生保健的参考。 |
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