避免骤冷刺激
很多人出汗后直接洗冷水澡“降温”，出现头晕眼花、全身无力、晕倒等情况，甚至突发心血管疾病。因为突然骤冷的刺激，会刺激血管收缩，易造成不适。
夏天洗冷水澡，应遵循渐进的原则，就是给身体一个适应冷热变化的时间。
适应室温后再进行洗澡。洗的时候先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
不过，体质较差的人，还是建议温水洗澡。
五种情况不宜洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，以免引起心脏、脑部供血不足，发生昏厥。
刚吃完饭后，体内的血液会集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡，会使周围血管扩张，血液重新分布，造成消化系统血液循环相对减少，引起消化不良。
洗热水澡时水温较高，能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，易发生虚脱。
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体比较虚弱，不宜洗澡。
酒后洗澡，血糖容易得不到及时补充，会发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
浴后小贴士
每次洗澡后，都要将毛巾搓洗干净，并且晾晒后再次使用。不要总是放在潮湿阴暗处反复使用，很容易滋生病菌。
同时，洗澡的毛巾一定要定期清洗、消毒和更换。
洗澡水温较高、时间较长时，会增加出汗量。若是出汗过多，又没有及时补充水分，机体很可能脱水，甚至虚脱、昏倒。
建议洗澡前喝杯温水，洗澡后也要及时补充体内丢失的水分。
洗完澡之后，如果不擦干直接穿衣服，衣服会变潮湿，人穿着潮湿的衣服很容易感冒、加重湿气，而且长期这样还容易患关节炎。
