 核桃和此物一起煮，每天几口，白发变黑发，皮肤细腻有弹性！ 生活中人们都知道核桃可以补脑，能让人们变得更聪明，是一种能健脑益智的食材，所以平时会经常 购买和食用，其实吃核桃的好处还有很多！ 核桃的果仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，而ω-3脂肪酸则是这些不饱和脂肪酸中最重要的存在，它能有效抑制人体细胞癌变，控制癌细胞再生，核桃中含有的钾、钙、磷、铁等矿物质元素，能增加血液中的营养成分，扩张血管大小，增强血液循环活力，有效的防止动脉硬化、高血压、心脏病等。还可以预防动脉血管的硬化，在一定的程度上还可以缓解高血压，高血脂，脑出血，心脑血管疾病等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受 自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质！  推荐搭配：芝麻核桃粥 芝麻对于缺铁性贫血、慢性神经炎、末梢神经炎、动脉粥样硬化等均有治疗作用。芝麻富含头发所需营养的重要成分，如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。常食有美容乌发等效果。核桃和芝麻搭配，可以改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，每天一碗，白发变黑发，皮肤细腻有弹性！  你记住了吗？ |
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