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随着科技的快速发展和医疗水平的日渐提高，人类的寿命得到了不断的延长。但仍有很多人仍不能活到长命百岁，而寿命的长短则受到诸多因素影响的。  影响寿命的5大因素 1、情绪 保持身体健康，首先要学会控制好情绪，保持良好的心态。研究发现，乐观开朗的人比脾气暴躁的人寿面显得更长，而且良好的情绪有助于降低心脑血管疾病的发病率。 2、睡眠 充足的睡眠有助于帮助全身骨骼和肌肉的放松，消除疲劳，调节身体机能。养成良好的睡眠习惯，有利于身心健康、延年益寿。睡眠质量不好，不仅会破坏身体阴阳平衡，还会加速衰老。 3、遗传因素 遗传因素对寿命的长短会产生较大的作用，一般情况下，父母的遗传基因可能会影响后代的生命长短。 4、身体锻炼 坚持进行运动锻炼的人，有助于促进血液循环和新陈代谢，身体会更健康，也会降低疾病的发病率，自然活的时间便更长。  5、饮食习惯 暴饮暴食容易伤害身体，造成脾胃功能受损，影响营养补给；均衡饮食，合理地分配食物摄入比例，是健康长寿的基本条件。另外，戒烟限酒对长寿也有帮助。 长寿人群的特质 南方医科大学南方医院心理科洪军教授表示，其实，健康长寿是有章可循的，具有以下特征的人寿命更长。 ·体重标准 长寿的人往往体重都不会太重也不会太瘦，过重容易引发各种疾病，尤其是心血管疾病；而体重过轻的人，容易导致身体营养不均衡，免疫力和抵抗力下降，给身体带来危害。因此，体重符合标准的人会更长寿。 ·心率偏慢 心脏跳动太快，会加重心脏负荷，导致心肌劳损，缩短寿命。而心率偏慢，可以确保心脏的正常工作，促进血管的血液循环。 ·常思考 经常思考的人可以保持大脑的运转能力，降低患痴呆症的概率；不常思考的人大脑会逐渐变得迟钝，影响寿命。 ·肺活量大 肺活量会受到年龄的影响，年龄越大肺活量便越差，而长寿的人一般肺活量都比较好，可以延缓衰老。  补充：女性为什么会比男性长寿？ 世界各国的人口寿命数据显示，女性的平均寿命要比男性长7年。长寿的人除了具有明显的特征外，为什么女性的寿命还会长于男性？下面我们就来看看！ 一方面，一般女性的饭量要低于男性，大大降低了胃肠的负荷，降低了摄入热量，也就降低了疾病的病发风险，延长了寿命。 另一方面，女性在生活上要比男性跟注重卫生。个人卫生、饮食卫生等她们都特别讲究，大大避免了感染性疾病或其他疾病的发病，身体更长寿。 |
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