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医生表示: 长寿有章可循, 满足4个特征, 你可能活得更久

2019-01-04  linhaiui

随着科技的快速发展和医疗水平的日渐提高,人类的寿命得到了不断的延长。但仍有很多人仍不能活到长命百岁,而寿命的长短则受到诸多因素影响的。

影响寿命的5大因素

1、情绪

保持身体健康,首先要学会控制好情绪,保持良好的心态。研究发现,乐观开朗的人比脾气暴躁的人寿面显得更长,而且良好的情绪有助于降低心脑血管疾病的发病率。

2、睡眠

充足的睡眠有助于帮助全身骨骼和肌肉的放松,消除疲劳,调节身体机能。养成良好的睡眠习惯,有利于身心健康、延年益寿。睡眠质量不好,不仅会破坏身体阴阳平衡,还会加速衰老。

3、遗传因素

遗传因素对寿命的长短会产生较大的作用,一般情况下,父母的遗传基因可能会影响后代的生命长短。

4、身体锻炼

坚持进行运动锻炼的人,有助于促进血液循环和新陈代谢,身体会更健康,也会降低疾病的发病率,自然活的时间便更长。

5、饮食习惯

暴饮暴食容易伤害身体,造成脾胃功能受损,影响营养补给;均衡饮食,合理地分配食物摄入比例,是健康长寿的基本条件。另外,戒烟限酒对长寿也有帮助。

长寿人群的特质

南方医科大学南方医院心理科洪军教授表示,其实,健康长寿是有章可循的,具有以下特征的人寿命更长。

·体重标准

长寿的人往往体重都不会太重也不会太瘦,过重容易引发各种疾病,尤其是心血管疾病;而体重过轻的人,容易导致身体营养不均衡,免疫力和抵抗力下降,给身体带来危害。因此,体重符合标准的人会更长寿。

·心率偏慢

心脏跳动太快,会加重心脏负荷,导致心肌劳损,缩短寿命。而心率偏慢,可以确保心脏的正常工作,促进血管的血液循环。

·常思考

经常思考的人可以保持大脑的运转能力,降低患痴呆症的概率;不常思考的人大脑会逐渐变得迟钝,影响寿命。

·肺活量大

肺活量会受到年龄的影响,年龄越大肺活量便越差,而长寿的人一般肺活量都比较好,可以延缓衰老。

补充:女性为什么会比男性长寿?

世界各国的人口寿命数据显示,女性的平均寿命要比男性长7年。长寿的人除了具有明显的特征外,为什么女性的寿命还会长于男性?下面我们就来看看!

一方面,一般女性的饭量要低于男性,大大降低了胃肠的负荷,降低了摄入热量,也就降低了疾病的病发风险,延长了寿命。

另一方面,女性在生活上要比男性跟注重卫生。个人卫生、饮食卫生等她们都特别讲究,大大避免了感染性疾病或其他疾病的发病,身体更长寿。

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